Đối với những người mẹ bận rộn, việc chuẩn bị các bữa ăn cho gia đình luôn là một thách thức lớn. Bên cạnh thời gian giải quyết các công việc, họ luôn phải suy nghĩ xem làm thế nào để có những bữa ăn thực sự bổ dưỡng cho gia đình mà vẫn tranh thủ được khoảng thời gian hiếm hoi của mình. | Chế độ ăn uống cho gia đình bận rộn Đối với những người mẹ bận rộn việc chuẩn bị các bữa ăn cho gia đình luôn là một thách thức lớn. Bên cạnh thời gian giải quyết các công việc họ luôn phải suy nghĩ xem làm thế nào để có những bữa ăn thực sự bổ dưỡng cho gia đình mà vẫn tranh thủ được khoảng thời gian hiếm hoi của mình. Nhưng bạn có biết rằng chế độ ăn uống lành mạnh chính là điều quan trọng nhất đối với cơ thể của chính bạn và gia đình bạn Một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý sẽ không chỉ bảo vệ bạn tránh khỏi bệnh tật mà còn tốt cho tâm trạng và thể trạng của bạn đồng thời sẽ giúp bạn làm việc cũng như tận hưởng cuộc sống một cách tốt hơn. Khi gia đình bạn có con và bạn phải đi làm mọi việc dường như không quá khó khăn khi hầu hết các người mẹ đều chọn giải pháp nấu ăn cho cả ngày và sau đó hâm nóng lại. Tuy nhiên thực ra việc chuẩn bị cho những món ăn mới ngon và bổ dưỡng dễ dàng hơn bạn nghĩ. Hãy bắt đầu bằng việc lựa c họn các thực phẩm tốt. Đối với các bà mẹ bận rộn thì việc chuẩn bị bữa ăn ngon lành và đủ chất cho gia đình là một việc không phải dễ. Mua thực phẩm một cách thông minh Thật khó để ăn uống lành mạnh khi trong tủ lạnh nhà bạn đầy ắp các thực phẩm béo hoặc đã qua chế biến. Vì vậy bạn hãy đưa ra những sự lựa chọn thông minh ngay từ đầu chế độ dinh dưỡng của gia đình bạn được phản ánh một phần qua chiếc tủ lạnh. Hãy lên danh sách các thực phẩm cần sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định và mua chúng theo đúng những gì bạn đề ra. Sau đây là một vài gợi ý cho chuyến đi mua thực phẩm của gia đình bạn Mua bột ngũ cốc thay cho các loại bột đã qua tinh chế. Nên chọn các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên. Nếu con bạn khoái khẩu với các loại thức ăn nhanh hãy chọn cho bé những thực phẩm ít béo ít gia vị. Trong thực đơn mua sắm của bạn luôn phải có rau xanh và trái cây. Rau và trái cây đông lạnh cũng có thể là một sự lựa chọn tốt cho gia đình bạn. Bên cạnh đó các loại sôcôla và sữa chua ít béo cũng rất tốt cho sức khỏe. Lượng đạm mà bạn cung cấp cho gian
