Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tất yếu của cuộc sống nhưng không ai muốn chấp nhận thực tế tàn nhẫn ấy. Khoa học càng phát triển, con người càng có nhiều "vũ khí" để đảo ngược vòng thời gian chỉ bằng những phương pháp đơn giản. "Bắt" não bận rộn Các nghiên cứu cho thấy, hoạt động trí não nhiều có thể chống lại tuổi tác, các chứng liên quan đến giảm trí nhớ và giảm chức năng não. Việc giữ được trạng thái cân bằng có thể ngăn chặn sự kích thích của não bộ và giúp. | T fc r Ấ J 1 J J Ấ J 1 1 Bí quyêt duy trì tuôi thanh xuân Sinh lão bệnh tử là quy luật tất yêu của cuộc sống nhưng không ai muốn chấp nhận thực tê tàn nhẫn ấy. Khoa học càng phát triển con người càng có nhiều vũ khí để đảo ngược vòng thời gian chỉ bằng những phương pháp đơn giản. Bắt não bận rộn Các nghiên cứu cho thấy hoạt động trí não nhiều có thể chống lại tuổi tác các chứng liên quan đến giảm trí nhớ và giảm chức năng não. Việc giữ được trạng thái cân bằng có thể ngăn chặn sự kích thích của não bộ và giúp tái tạo thêm những tế bào mới trong não. Nếu não đang có dấu hiệu bị lão hoá thì bạn nên áp dụng bài tập dưới đây để cải thiện tình hình 1. Đọc nghiền ngẫm các trang tài liệu thay vì đọc lướt qua các trang web trên mạng. 2. Giảm xem các chương trình ti vi. Nếu bạn xem thì hãy suy nghĩ các chương trình đó đem đến cho bạn những gì. 3. Hãy thực hiện và lên danh sách ghi nhớ mỗi ngày cho bộ não của bạn thậm chí đó chỉ là một danh sách cần mua sắm cũng là cách để bạn luyện trí nhớ. Giữ trọng lượng ổn định Cũng như bộ máy cơ thể con người càng già thì càng hao mòn dần lão hoá . Khi già hơn con người sẽ cần năng lượng ít hơn sự chuyển hoá giảm khoảng 30 . Nếu không chăm chỉ luyện tập thể thao bạn có thể giảm từ 2 2 đến 3 2 kg cơ bắp cho mỗi thập kỷ sống và có thể dễ dàng tăng cân. Vì thế để chống lại lão hoá bạn phải tăng sức mạnh tinh thần và trí lực giảm trọng lượng bằng cách sinh hoạt điều độ giữ trạng thái cân bằng tập thể thao. Phát triển các mối quan hệ Không thể phủ nhận những lợi ích mà internet mang lại nhưng mặt trái là vì chúng bạn sẽ dễ cảm thấy bị cô lập. Điều này có thể khiến cho họ mất lòng tự trọng tinh thần yếu hay bị ám ảnh và có thể giảm khả năng ngôn ngữ. Ngược lại những người có hoạt động xã hội là những người thấy trẻ hơn vài tuổi so với tuổi thực của họ. Họ luôn nhận được nhiều tình cảm và sự hỗ trợ của nhiều người bởi họ đã sống hết mình vì người khác. Thái độ sống lạc quan góp phần giúp bạn tránh nguy cơ bệnh tật. Vì .