Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Liều thuốc giúp chống lão hóa cho phụ nữ

Để cơ thể tràn đầy sức sống, nhiều chị em tìm đến liệu pháp thẩm mỹ nhưng phương pháp đơn giản nhất, dễ sử dụng mà chúng ta quên mất. Đó là những loại thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên. | T J 1 Ấ 1 Ấ 1 r 1 1 Liều thuôc chông lão hóa cho phụ nữ Để cơ thể tràn đầy sức sống nhiều chị em tìm đến liệu pháp thẩm mỹ nhưng phương pháp đơn giản nhất dễ sử dụng mà chúng ta quên mất. Đó là những loại thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên. Hãy lên kế hoạch ngay từ hôm nay cho những bữa ăn có bổ sung những thực phẩm lành mạnh và được coi là biệt dược chống lão hóa dưới đây 1. Sữa và các sản phẩm từ sữa Những nghiên cứu đã chứng minh mỗi ngày chúng ta uống 240 ml sữa tách kem hoặc sữa ít béo có thể hấp thụ lên đến 300 mg canxi. Trong khi đó canxi có khả năng giúp cho xương và răng của chúng ta chắc khỏe. Nếu chúng ta có chế độ ăn giàu canxi có thể làm ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao ung thư ruột kết ung thư vú. Do đó bạn hãy tạo cho mình thói quen thay thế nước uống có ga có đường trà bằng sữa tươi và hãy nhớ uống thật chậm từng ngụm một để cơ thể có thời gian hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài ra trong sữa còn rất giàu protein riboflavin vitamin A nicotinic acid vitamin B12 và vitamin D. 2. Chuối Chuối luôn đứng đầu trong loại hoa quả hữu ích và an toàn. Bởi trong chuối chứa nhiều vitamin B6 vitamin C giàu kali và là nguồn chất xơ giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra trong chuối còn chứa ancaloit alkaloid sẽ giúp hưng phấn tinh thần luôn cảm thấy vui vẻ tinh thần thoải mái. Do vậy chuối được coi là món ăn bổ sung nhiệt và năng lượng rất tốt cho các chị em. Hãy tập thói quen ăn 2 quả chuối bữa ăn hoặc có thể làm sinh tố trộn với sữa tươi rồi để lạnh cho bạn một món giàu chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. 3. Súp lơ .