Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cách giữ dáng chỉ với 8 món ăn nhẹ

Những món ăn nhẹ giàu năng lượng nhưng lại ít calorie là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để bạn chống lại các cơn đói mà không làm tăng cân. Và các bữa ăn nhỏ trong ngày có thể giúp bạn gia tăng tốc độ trao đổi chất. Thế nên giải pháp này được những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại rất ưa chuộng. Dưới đây là một vài ý kiến mà bạn có thể thử cho mình: Bỏng ngô Đặc biệt là loại bỏng ngô mà bạn tự làm tại nhà,. | Cách giữ dáng chỉ với 8 món ăn nhẹ Những món ăn nhẹ giàu năng lượng nhưng lại ít calorie là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để bạn chống lại các cơn đói mà không làm tăng cân. Và các bữa ăn nhỏ trong ngày có thể giúp bạn gia tăng tốc độ trao đổi chất. Thế nên giải pháp này được những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại rất ưa chuộng. Dưới đây là một vài ý kiến mà bạn có thể thử cho mình Bỏng ngô Đặc biệt là loại bỏng ngô mà bạn tự làm tại nhà nó rất giàu chất xơ và có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm theo một cách an toàn miễn sao nó nằm trong tầm kiểm soát. Hãy đảm bảo tránh những hương vị nhân tạo và chất bảo quản cũng như chỉ ăn khoảng 1 chén để giữ lượng calories ở mức độ cho phép. . 2 Sữa chua ít chât béo Loại sữa chua ít chất béo trộn với trái cây tươi hoặc đông lạnh và thêm 1 ít mật ong là một món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo an toàn cho bạn theo mọi cách. Trong mùa hè này ngay cả việc thay thế bằng một món kem thơm ngon cũng sẽ giúp bạn thỏa mãn sự thèm ăn trong khi vẫn đang thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh. . 3 Trứng rán Một quả trứng rán với 1 quả cà chua vừa là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời vì nó có chứa thành phần protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không quá nhiều calories. Mặc dù nhiều chế độ ăn kiêng đã chỉ ra rằng bạn chỉ nên ăn lòng trắng trứng nhưng bạn cũng đừng nên quá lo lắng với thành phần chất béo có trong đó vì nó có đầy dưỡng chất thiết yếu cung cấp năng lượng lớn và chỉ có một lượng nhỏ calorie. . 4 Pho mát Pho mát làm từ sữa đã gạn kem nho bánh quy ngũ côc hoặc bánh mì đen. sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong màu và ngăn ngừa việc thiếu hụt năng lượng. Một vài chiếc bánh quy cùng với 1 4 tách pho mát đã gạn kem và nho là một khẩu phần ăn tôt mà bạn có thể tự tin thưởng thức. 5 Các loại hạt và quả việt quất Những loại thực phẩm này có thể kết hợp tạo thành một bữa ăn nhẹ tuyệt vời giúp bạn kiềm chế cơn đói lại. Mặc dù các loại hạt thường được tránh sử dụng vì chúng có chứa sô lượng calories lớn nhưng .