Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 Sai Lầm Khiến Phụ Nữ Không Thể Giảm Cân Điểm lại những kế hoạch ăn

7 Sai Lầm Khiến Phụ Nữ Không Thể Giảm Cân Điểm lại những kế hoạch ăn kiêng của mình, nếu bạn thấy chúng luôn có một kết quả duy nhất là chẳng giảm được nhiều mà tăng cân lại rất nhanh thì hãy cân nhắc các yếu tố sau. 1. Ăn quá nhanh Mặc dù không còn trò thi ăn nhanh như lúc nhỏ nhưng nhiều chị em vẫn dùng bữa ăn, nhất là bữa trưa tại công sở, quá nhanh. Lý do các chị đưa ralà vì thời gian hạn hẹp, công việc bạn rôn Nhưng theo các nha khoa học, khi ăn. | 7 Sai Lầm Khiến Phụ Nữ Không Thể Giảm Cân Điểm lại những kế hoạch ăn kiêng của mình nếu bạn thấy chúng luôn có một kết quả duy nhất là chẳng giảm được nhiều mà tăng cân lại rất nhanh thì hãy cân nhắc các yếu tố sau. 1. Ăn quá nhanh Mặc dù không còn trò thi ăn nhanh như lúc nhỏ nhưng nhiều chị em vẫn dùng bữa ăn nhất là bữa trưa tại công sở quá nhanh. Lý do các chị đưa ralà vì thời gian hạn hẹp công việc bạn rôn. .Nhưng theo các nha khoa học khi ăn nhanh như vậy bạn sẽ không kịp có cảm giác no do não chưa nhận được tín hiệu từ dạ dày vì vậy chẳng những không giảm cân mà còn dễ bị đau dạ dày thậm chí ăn nhiều hơn mức cần thiết do thấy chưa no. 2. Bỏ bữa Chị em vẫn thường nhắc nhở ông xã và các con ăn sáng đầy đủ nhưng chính người nội trợ trong nhà lại là người hay bỏ bữa sáng nhất. Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bớt một bữa ăn đồng nghiã với việc nạp ít calories hơn và sẽ nhanh giảm cân thì bạn nhầm rồi. Thực tế cho thấy những phụ nữ cố tình bỏ bữa ăn sáng lại có xu hướng ăn bù lại vào các thời điểm khác trong ngày đặc biệt là ăn vặt vào buổi tối. Việc ăn khuya sẽ khiến mỡ nhanh chóng tích tụ tại vòng hai và khiến cân nặng tăng rất nhanh. 3. Khẩu phần ăn lớn Quen với việc dùng bữa với đối tác hoặc bạn bè nhiều chị em quên mất việc cân bằng lại khẩu phần ăn của mình khi ở nhà. Điều tai hại này sẽ dễ khiến bạn nạp một lượng lớn năng lượng thừa mà không hay biết. Để khắc phục chị em cần -Dùng chén bát và dĩa nhỏ hơn khi ăn - Mua các loại ly tách hoặc đồ chứa thức ăn có vạch thể tích để đong .