Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở

Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy! 1. Đứng dậy và đi lại Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi lại trong văn phòng. . | 8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cân phải dùng thêm . những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy 1. Đứng dậy và đi lại Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn. Bất cứ khi nào có thể hãy đi lại trong văn phòng. 2. Để mắt nghỉ ngơi Nếu bạn dành nhiều thời gian đọc hay nhìn màn hình máy tính thì bạn cũng phải chăm sóc cả đôi mắt của mình nữa. Cứ khoảng mỗi tiếng hãy rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khác hoặc nhìn vô định. Chớ để cho mắt bị căng thẳng quá mức 3. Đổi tư thế ngồi Cách bạn ngồi cũng có thể ảnh hưởng đến xương và cơ. Một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở là tìm một vật gì đó để kê chân. Kể cả nếu bạn chỉ kê bàn chân trên một cuốn danh bạ điện thoại thật dày thôi cũng sẽ rất tốt cho đôi chân của bạn. 4. Đồ ăn .