Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém

Bên cạnh yếu tố tuổi tác, lối sống cũng là một nguyên nhân khiến chúng ta già đi. Việc chăm sóc để giữ mãi tuổi thanh xuân không chỉ nhờ vào các biện pháp bên ngoài như các loại kem đắt tiền mà còn phụ thuộc vào chính thói quen sống của bạn. | r Ấ J J 1 A 1 1 J A 1 r Bí quyêt trẻ lâu mà không tôn kém Bên cạnh yếu tố tuổi tác lối sống cũng là một nguyên nhân khiến chúng ta già đi. Việc chăm sóc để giữ mãi tuổi thanh xuân không chỉ nhờ vào các biện pháp bên ngoài như các loại kem đắt tiền mà còn phụ thuộc vào chính thói quen sống của bạn. Nếu bạn luôn sử dụng kem chống nắng và tránh được stress các chuyên gia cho rằng bạn có thể trẻ hơn 6 tuổi. Vậy ngay từ bây giờ hãy tạo cho mình một thói quen sống thật tốt để có thể trẻ mà không tốn một xu. 1. Thở sâu Khi chúng ta gặp căng thẳng điều đầu tiên là chúng ta sẽ thở nhanh và dồn dập. Vì thế học cách thở sâu thở chậm chính là cách hiệu quả để giữ bình tĩnh kiểm soát cơ thể. Thở sâu giúp cân bằng cơ thể tăng cường oxy để bảo vệ não dây thần kinh các tuyến và các cơ quan trong toàn bộ cơ thể. Khi bạn tập trung vào hơi thở không nghĩ tới điều gì khác tâm trí của bạn sẽ loại bỏ căng thẳng giúp bạn suy nghĩ về mọi việc một cách sâu sắc và cân bằng hơn. 2. Tăng cường hoạt động Stress có thể dẫn đến những hành động bột phát vì thế tập thể dục chính là cách giải tỏa năng lượng trong cơ thể giúp bạn giữ được bình tĩnh dễ dàng hơn. Ngoài ra nó tăng cường hoạt động của các tế bào máu trắng cải thiện tâm trạng lưu thông máu điều này rất tốt cho làn da. Chỉ 15 phút mỗi ngày bạn có thể đầy lùi được bệnh tật nâng cao tinh thần tăng dung tích phổi tăng cảm giác yêu đời thúc đẩy lưu thông máu tăng cường dinh dưỡng tới tế bào da và cuối cùng là tránh xa stress. 3. Ăn uống khoa .