Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Lời khuyên hữu ích đối với những người thường xuyên trên đường công tác

Lời khuyên hữu ích đối với những người thường xuyên trên đường công tác Không một ai được hưởng thời gian rỗi hay vui thú cùng gia đình trong một chuyến đi chuyến công tác cả. Những giám đốc và cố vấn di chuyển thường xuyên rất cần các biện pháp hữu hiện để chịu đựng được các chuyến công tác đơn độc đó. Jean Ratner, một nhân viên làm công tác xã hội, khuyên các chiến binh đường dài nên học tập các tù binh ở Việt Nam: Bị cách ly và buộc phải chịu đựng sự buồn chán trong hàng. | Lời khuyên hữu ích đối với những người thường xuyên trên đường công tác Không một ai được hưởng thời gian rỗi hay vui thú cùng gia đình trong một chuyến đi chuyến công tác cả. Những giám đốc và cố vấn di chuyển thường xuyên rất cần các biện pháp hữu hiện để chịu đựng được các chuyến công tác đơn độc đó. Jean Ratner một nhân viên làm công tác xã hội khuyên các chiến binh đường dài nên học tập các tù binh ở Việt Nam Bị cách ly và buộc phải chịu đựng sự buồn chán trong hàng tháng liền nhiều tù binh chiến tranh vượt qua thách thức này bằng cách nhắm mắt lại và mường tượng lại chi tiết những cảnh ở quê nhà. Giám đốc Trung tâm Bethesda-Maryland chuyên chữa trị bệnh nhân bị các triệu chứng căng thẳng hoặc ám ảnh do đi lại nhiều bà Ratner nói Nguyên tắc này cũng có thể giúp cho bạn tỉnh táo trong các chuyến công tác . Khi các bệnh nhân mệt mỏi Ratner gợi ý họ tự làm bản thân tỉnh táo lại bằng cách hình dung ra các cảnh trong nhà họ - chẳng hạn như con chó nuôi trong nhà hoặc đang hình ảnh mình đang rửa xe. Bà nói Bạn không thể giả vờ mình không cảm thấy cô độc được. Điều quan trọng là tự cho bản thân được nghỉ ngơi một lúc dù là chỉ trong trí tưởng tượng mà thôi . Hầu hết các chiến binh đường dài không tìm kiếm lời khuyên hay một giọng nói thông cảm ở văn phòng. Nhưng Ratner cùng các chuyên gia khác đưa ra lời khuyên hữu ích đối với các lữ hành những người thường xuyên bị lịch trình di chuyển ảnh hưởng đến hiệu quả công việc thời gian ngủ làm tăng cân nặng và ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ thậm chí còn dẫn đến tệ nghiện rượu hoặc trầm cảm. Việc xây dựng nếp sinh hoặt đều đặn là rất quan trọng. Các chuyên gia về vấn đề này đưa ra lời khuyên như sau Quy tắc 1 Giảm căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên trên đường đi thì trạng thái căng thẳng cứ dồn nén lại. Điều này càng đúng hơn đối với các vụ kiểm soát an ninh sau sự kiện 9 11 với sự giảm quỹ hàng không và nỗi lo khủng bố. Kathy Sudeikis phó giám đốc công ty All About Travel trị giá 60 triệu và một đại lý du lịch giải trí ở Mission