Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ebook Bí quyết trường thọ: Phần 2

Phần 2 ebook gồm các nội dung: 49 bí quyết để sống vui khỏe, nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể, thuật dưỡng sinh trường thọ, tình dục ở người cao tuổi, tuổi già theo y học cổ truyền,. chi tiết nội dung tài liệu. | bài, tôi đều để ý, thấy toàn các bà cười, các ông không cười. Đã kém người ta 6 năm rưỡi rồi đấy, đến bao giờ các ông mới cười. Cho nên từ giờ, mỗi người hãy mau mau cười đi. Các vị hôm nay đến đây, các vị cười mấy tiếng là sống thêm được mấy năm. Có người nói thế nào cũng chẳng cười. Cấp bậc càng cao càng không cười, tôi biết làm thế nào được? Chẳng những đã không cười, lại còn có một lôgíc: Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì chảy). Nước mắt người thường thì mặn, nước mắt bệnh nhân tiểu đường thì ngọt, nước mắt đau buồn thì đắng, trong đó có peptide (pép-tít), có hoóc-môn. Nếu lâu ngày không chảy đi thì sẽ bị khối u, bị ung thư đấy. Dù có khỏi khối u thì cũng bị loét hoặc viêm kết tràng mạn tính. Cho nên, nếu các vị đau buồn thì phải chảy nước mắt ra, giữ lại không ích gì đâu. Ở hội nghị quốc tế, người ta đã cảnh báo chúng ta. Chúng ta hãy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động, và đừng quên luôn luôn cười vui. Mong rằng mỗi người đều chú ý cân bằng ẩm thực, vận động có ô-xy và chú ý trạng thái tâm lý của mình, lúc đáng khóc thì khóc, lúc đáng cười thì cười. Tôi tin rằng chúng ta nhất định có thể vượt qua tuổi 73, qua tuổi 84, đến 90, 100 tuổi vẫn còn khỏe mạnh. 49 bí quyết để sống vui khỏe 1. Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày. 2. Hãy uống nhiều nước. 3. Hãy ăn thêm rau trái tươi và bớt thực phẩm chế biến. 4. Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng, bữa trưa như người nhà giàu và bữa tối như người ăn xin. 5. Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút. Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui. 6. Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa. 7. Hãy giải trí nhiều hơn. 8. Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi. 9. Hãy đọc nhiều sách hơn. 10. Đừng phí sức và th ời gian quý báu ngồi lê đôi mách. 11. Hãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày. 12. Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp hoặc không làm cho bạn vui. 13. Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái. 14. Hãy dành thời gian để suy .