Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Kiến thức y học cần biết – Kỳ 2

Hiện nay tôi cao 1m55 nhưng lại nặng 55 kg. Mục tư vấn có thể giúp tôi một phương pháp giảm cân được không. Cơ thể quá béo gây khá nhiều trở ngại cho tôi. Tôi muốn giảm 7-8 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Liệu rằng phương pháp giảm cân có làm giảm mỡ bụng hay không. Việc tập thể dục kết hợp với ăn kiêng thì nên tập như thế nào để lượng. | Kiên thức y học cân biết - Kỵ 2 Không nên bỏ bữa sáng để giảm cân Hiện nay tôi cao 1m55 nhưng lại nặng 55 kg. Mục tư vấn có thể giúp tôi một phương pháp giảm cân được không. Cơ thể quá béo gây khá nhiều trở ngại cho tôi. Tôi muốn giảm 7-8 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Liệu rằng phương pháp giảm cân có làm giảm mỡ bụng hay không. Việc tập thể dục kết hợp với ăn kiêng thì nên tập như thế nào để lượng mỡ bụng giảm đi Mai Trang . Bản thân bạn cũng nhận ra chế độ ăn uống không khoa học đúng cách là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân ở bạn. Để giảm cân trước hết bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau - Không được bỏ bữa ăn sáng thậm chí bạn phải ăn bữa sáng là bữa chính điều này có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và giảm năng lượng ăn vào buổi trưa và buổi tối . Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc hạn chế đồ chiên xào rán không ăn đồ ăn nhanh. - Ăn ít tinh bột cơm bánh mỳ . Giảm tinh bột hấp thụ xuống mức tối thiểu là bạn đã đi được nữa quãng đường giảm cân của mình. - Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc hạn chế đồ chiên xao rán không ăn đồ ăn nhanh. Trên thực tế giảm cân cần có nguyên tắc và cần sự kiên trì không nên nóng vội dẫn đến quá trình giảm cân bị đứt gánh giữa đường. Bạn nên kết hợp việc ăn uống theo nguyên tắc trên với tập thể dục sử dụng đến biện pháp gập bụng lắc vòng hoặc tập aerobic mỗi ngày một tiếng đồng. Nhất thiết bạn phải kiên trì tránh ăn vặt. Bệnh mày đay do nắng Hỏi Mỗi khi ra nắng mà không đeo khẩu trang mặt tôi ngay lập tức bị mẩn đỏ ngứa sờ vào thấy rát. Tôi đi khám thì được biết mình bị chứng bệnh mày đay do ánh nắng. Tôi chưa bao giờ nghe về bệnh này không hiểu có nguy hiểm hay không