Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Nên uống nước ngay cả khi không khát
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nên uống nước ngay cả khi không khát
Thu Ngọc
72
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Các bạn trẻ đừng quên, cơ thể ta có tới gần 2/3 là nước. Nước rất cần cho sức khỏe, nhất là khi các bạn bước vào mùa thi Nước chiếm 50-60% cơ thể ở người trưởng thành, chỉ thất thoát hơn 10% nước, cơ thể đã có thể gặp nguy hiểm. Nước giúp thải độc tố “Con người có thể nhịn ăn trung bình trong 5 tuần, nhưng không thể ngưng “nạp” nước quá 5 ngày” – tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Viện Dinh dưỡng) nói. Bà Lâm nhấn mạnh vai trò của nước trong cơ thể: nước chiếm 74%. | ATA Ấ r. 1 1 1 1 A. 1 1 A J Nên uông nước ngay cả khi không khát Các bạn trẻ đừng quên cơ thể ta có tới gần 2 3 là nước. Nước rất cần cho sức khỏe nhất là khi các bạn bước vào mùa thi Nước chiếm 50-60 cơ thể ở người trưởng thành chỉ thất thoát hơn 10 nước cơ thể đã có thể gặp nguy hiểm. Nước giúp thải độc tô Con người có thể nhịn ăn trung bình trong 5 tuần nhưng không thể ngưng nạp nước quá 5 ngày - tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm Viện Dinh dưỡng nói. Bà Lâm nhấn mạnh vai trò của nước trong cơ thể nước chiếm 74 trọng lượng trẻ sơ sinh 55-60 cơ thể nam trưởng thành và 50 cơ thể nữ trưởng thành. Khoảng 80 thành phần mô não được cấu tạo bởi nước. Nước giúp hạ nhiệt và thải độc tố Nếu cơ thể thiếu nước thường xuyên sẽ làm giảm khả năng tập trung. Để cơ thể tiêu hóa hấp thụ tốt thực phẩm nạp vào cần có nước. Nước tham gia vận chuyển đưa các chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể. Cơ thể cần có nước để rửa trôi độc tố. Ngược lại khi khô hạn do thiếu nước các độc tố sẽ tích lại trong cơ thể không được trung hòa phân giải hoàn toàn. Nước chính là dung môi pha loãng những độc tố sau đó sẽ trục xuất chúng ra ngoài. Do vậy uống đủ nước sẽ giúp cho hệ bài tiết hoạt động thường xuyên đào thải những độc tố - nguy cơ hình thành sỏi thận tiết niệu giúp ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt với bà mẹ mang thai uống nước giúp giảm nguy cơ thiểu ối. Tỷ lệ mổ sinh vì thai suy chèn ép rốn ở nhóm uống đủ nước chiếm 12 . Trong khi đó nhóm chỉ uống nước theo thói quen tỷ lệ này là hơn 20 . Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm khuyên nên uống nước ngay cả khi không có cảm giác khát. Nếu khi khát mới uống thì cơ thể chỉ bù đắp được khoảng 1 3-1 4 lượng nước đã mất đi. Nước là nhu cầu thiết yếu của cơ thể Tùy tuổi môi trường mà uống lượng nước phù hợp Lượng nước dùng phù hợp với từng lứa tuổi Vị thành niên nhu cầu khuyến nghị là 40 ml kg 19 - 30 tuổi hoạt động thể lực nặng 40 ml kg 19 - 55 tuổi hoạt động thể lực trung bình 35 ml kg từ trên 55 tuổi là 30 ml .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những loại nước uống tuyệt vời nhất cho cơ thể
Tại sao không nên uống nước đun đi đun lại nhiều lần?
Tại sao nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng?
Những giải pháp cơ bản nhằm tăng cường vai trò nhà nước trong nền kinh tế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa ở nước ta hiện nay
Tại sao không nên cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt?
Không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn
Loại nước nên uống vào buổi sáng
Có nên uống nước muối loãng vào mỗi sáng sớm?
Thêm những lý do quan trọng bạn nên uống nước
Bà bầu cảnh giác khi uống nước lá tía tô
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.