Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thức ăn tốt nhất cho các độ tuổi

Bạn không nên nghĩ rằng mọi thức ăn đều có tác dụng giống nhau khi bạn ở tuổi 20, 30 hay 40. Thực chất chúng có tác dụng khác nhau khi bạn bước sang một độ tuổi khác. Đồng thời, sẽ có một số loại thức ăn tốt nhất cho độ tuổi đó. Độ tuổi 20 Người đàn ông kết hôn trung bình ở tuổi 27. Và chứng trầm cảm cũng bắt đầu từ lúc kết hôn trở đi. Có thể nguyên nhân là đỉnh điểm của việc dốc toàn bộ sức lực trai trẻ (70 tiếng làm việc mỗi. | Thức ăn tốt nhất cho các độ tuổi Bạn không nên nghĩ rằng mọi thức ăn đều có tác dụng giống nhau khi bạn ở tuổi 20 30 hay 40. Thực chất chúng có tác dụng khác nhau khi bạn bước sang một độ tuổi khác. Đồng thời sẽ có một số loại thức ăn tốt nhất cho độ tuổi đó. Độ tuổi 20 Người đàn ông kết hôn trung bình ở tuổi 27. Và chứng trầm cảm cũng bắt đầu từ lúc kết hôn trở đi. Có thể nguyên nhân là đỉnh điểm của việc dốc toàn bộ sức lực trai trẻ 70 tiếng làm việc mỗi tuần thức khuya và nhậu nhẹt . . Tuy nhiên không chỉ trí óc của bạn phải trả giá cơ thể bạn cũng bị nhiều thiệt hại. Một lối sống vội cường độ cao thường dẫn đến một chế độ ăn uống tùy biến - thích gì ăn nấy - mà đây là nguyên nhân làm thiết hụt vitamin và khoáng chất sự dư thừa quá mức lượng đường chất béo và năng lượng. Kết quả là cơ thể bạn bị quá tải cho dù sức trẻ có thể chóng phục hồi nó vẫn dẫn đến những hệ lụy về sau. Bạn cũng nên biết rằng đây là thời kỳ hoóc-môn sinh dục nam DHEA hoóc-môn từ tuyến thượng thận và hoóc-môn sinh trưởng đạt đến đỉnh điểm của nó tạo điều kiện thuận lợi nhất cho bạn phát triển cơ bắp. Đây cũng là thời kỳ cuối cùng để xương của bạn phát triển mới trước khi bước qua độ tuổi 30 bộ xương của bạn sẽ được đóng lại. Một chế độ ăn uống nghèo nàn không chỉ ngăn chặn cả 2 điều trên mà còn làm bạn gia tăng khả năng mắc bệnh tăng cân và suy sụp tinh thần. Đối với chứng trầm cảm vô hình Một ly Starbucks Chantico có thể làm bạn phấn chấn tức thì nhưng nó không cải thiện tâm trạng của bạn về lâu về dài. Khắc phục Hãy ăn một muỗng hạt lanh mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp Axit Alpha-linolenic ALA tốt nhất. Một chất béo có lợi giúp cải thiện hiệu suất làm việc của vỏ não khu vực xử lý thông tin truyền về từ các giác quan bao gồm cả cảm giác vui thích tiến sĩ Jean-Marie Bourre - nhà nghiên cứu về dinh dưỡng tại Bệnh viện Fernand Widal - Paris cho biết. Đối với các nguy cơ ung thư tiềm ẩn Mỗi giờ cơ thể của bạn tái tạo khoảng 6 tỷ tế bào tiến hành sao chép ADN. Tuy nhiên nếu bạn không nạp đủ .