Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ngồi thẳng lưng, tránh đau vùng thắt lưng hông
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ngồi thẳng lưng, tránh đau vùng thắt lưng hông
Bảo Châu
144
10
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Người làm nghề thường phải ngồi lâu như thợ may, thợ sửa xe, nhân viên văn phòng. dễ bị đau ở chính giữa cột sống, lan sang bên cạnh, xuống 1 bên mông và chân. Nếu nặng thì khi ho và hắt hơi cũng đau nhói ở lưng. Căn nguyên chính của bệnh là do đĩa đệm ở giữa hai đốt xương sống bị lòi ra phía sau, đè vào các rễ thần kinh ở phía sau gây ra đau. Các rễ thần kinh này tạo thành dây thần kinh tọa chạy xuống mông và chân. Do vậy gốc. | Ngồi thẳng lưng tránh đau vùng thắt lưng hông Người làm nghề thường phải ngồi lâu như thợ may thợ sửa xe nhân viên văn phòng. dễ bị đau ở chính giữa cột sống lan sang bên cạnh xuống 1 bên mông và chân. Nếu nặng thì khi ho và hắt hơi cũng đau nhói ở lưng. Căn nguyên chính của bệnh là do đĩa đệm ở giữa hai đốt xương sống bị lòi ra phía sau đè vào các rễ thần kinh ở phía sau gây ra đau. Các rễ thần kinh này tạo thành dây thần kinh tọa chạy xuống mông và chân. Do vậy gốc bệnh là đĩa đệm ở lưng nhưng gây đau thần kinh tọa. Còn các nguyên nhân gây đau khác như mọc gai gai đôi hóa vôi . chỉ là phụ. Mục đích điều trị là dùng thuốc kết hợp với nghỉ ngơi và kéo dãn cột sống. có thể làm cho đĩa đệm thôi chèn ép vào rễ thần kinh do vậy giảm đau. Khi đang bị đau cấp tính cần điều trị bằng thuốc chích hoặc uống do bác sỹ chỉ định ngoài ra nên nghỉ ngơi một thời gian. Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng có thể lót một lớp đệm mỏng không nên nằm trên giường có đệm dầy tránh đi lại và làm việc nhất là các việc có liên quan với thể lực và cúi gập lưng. Điều trị đau thắt lưng hông cấp tính bằng thuốc một cách tích cực kèm nghỉ ngơi tối đa sẽ giúp cho nhiều bệnh nhân khỏi bệnh. Nếu sau 2 - 4 tuần điều trị tích cực mà đau không đỡ hoặc đỡ rất ít ngừng thuốc là lại đau nhiều thì cần phải xem xét việc phẫu thuật tại bệnh viện. Ngồi thẳng lưng Cách phòng bệnh hiệu quả nhất Nếu đã khỏi bệnh nên nhớ là bệnh rất có thể sẽ tái phát về sau. Do vậy cần tập luyện đúng cách có chế độ sinh hoạt và làm việc đúng đắn để phòng tránh được các đợt đau tái phát. Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối tránh lệch vẹo người sang một bên kéo dài. Khi ngồi lâu nên ngồi thẳng lưng tránh ngồi cúi còng lưng kéo dài thợ may thợ sửa xe nhân viên văn phòng. . Nếu ngồi dựa lưng trên ghế sa lông nên có một gối nhỏ đệm sau lưng. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi lâu nên kê bàn ghế sao cho có thể ngồi làm việc ở tư thế thẳng lưng. Tránh mang vác nặng khi buộc lòng phải
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tác động và khai thác sử dụng nguồn nước đến biển đổi dòng chảy sông ngòi ở Việt Nam - TS. Nguyễn Văn Thắng
Quản lý "ngôi sao" để có chiến thắng tập thể
36 ngôi trường nổi tiếng đất Thăng Long - Hà Nội: Phần 1 - Lam Khê, Khánh Minh
36 ngôi trường nổi tiếng đất Thăng Long - Hà Nội: Phần 2 - Lam Khê, Khánh Minh
Luận văn Thạc sĩ Kỹ thuật: Nghiên cứu dao động thẳng đứng của ghế ngồi trên xe ô tô Forland vận chuyển gỗ và giải pháp nâng cao độ êm dịu cho người lái
Kết quả xử trí ngôi mông đủ tháng tại Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên
Ngôi Nhà Không Có Cầu Thang
35 mẫu cầu thang xứng đáng là tuyên ngôn của ngôi nhà
Những ngôi nhà cô độc nhất thế gian
Khám phá nơi quay 'Bí mật ngôi mộ cổ'
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.