Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Giáo trình Thể dục cơ bản: Phần 2 - Phan Thế Nguyên
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giáo trình Thể dục cơ bản: Phần 2 - Phan Thế Nguyên
Phương Trang
14
76
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Nối tiếp nội dung phần 1, phần 2 giáo trình "Thể dục cơ bản" tiếp tục trình bày các nội dung chính sau đây: Các tư thế cơ bản của đầu, tay, thân, chân; Các tư thế thăng bằng; Bài tập minh họa các tư thế cơ bản; Bài tập thể dục với gậy; Bài tập thể dục với vòng; Bài thể dục sáng; . Mời các bạn cùng tham khảo nội dung giáo trình! | B. THE DỤC PHÁT THIẾN CHUNG 1. CÁC Tư THẾ cơ BẢN CỦA Đ ẦU TAY THẢN CH ÂN 1.1 Các tư th ế cơ bản của đầu bao gồm 5 tư thế Tư th ế chuẩn bị T T C B Đ ứ ng 2 ch ân rộ n g bằng vai 2 tay chống hông th â n người thẳng m ắ t n h ìn trước Cách thực hiện ٠ G ậ p c ú i C ú i đầu sao cho cằm ch ạm ngực a . N g ử a Ngửa đầu ra sau cằm hướng lê n cao b . ٠ N g h iê n g N g h iê n g đầu sang tr á i phải ta i hướng xuông vai c . ٠ Q uay Q uay đầu sang t r á i phải cằm hướng xuống v a i d . X o a y C h u y ể n động trò n theo hướng vòng cung của đầu lầ n lượt qua các tư th ế gập - n g h iê n g - ngửa - trở về T T C B e . Chú ý C h ỉ xoay 1 nửa vòn g r ồ i đ ổ i bên. 148 CÁC Tư THẾ م ص B ẢN ĐẦU Hình 76 2 Các tư th ê cơ b ả n củ a tay gồm 7 tư th ế Hình 77 150 Tư th ế chuẩn bị T T C B Đ ứ ng n g h iê m . Cách thực hiện Có 2 hư ớ ng d i chuyển gt Huớng đi trực tiếp L à ch u yển đ của ta y trự c tiế p tớ i tư th ế cần thự c h iệ n TT 5 TT 6 Hình 79 ٠ Tay ra trước 2 ta y đưa ra trước cao ngang v a i song song v ớ i nhau và lò n g b à n ta y hướng vào nhau H .l . Tay g ậ p trước ngực 2 ta y gập ngan g ngực các đầu n g ó n ta y ch ạm nhau lò n g b à n ta y úp cá n h ta y cao n g an g vai. H .2 151 ٠ Tay dan g ngang 2 ta y đưa san g ngang cao n gan g vai lò n g b à n ta y úp ngưc ưỡn căng H.3 . ٠ Tay g ậ p trên vai 2 ta y gập trê n vai các đầu ngón ta y ch ạ m vai khu ỷu ta y cao ngang v a i ngưc ưỡn căng. H .4 ٠ Tay trên cao 2 ta y đưa lê n cao song song v ớ i nhau và lò n g b àn ta y hướng vào nhau H.5 . Tay gập sau g á y 2 ta y gập sau gáy các đầu ng ó n ta y ch ạ m nhau k h u ỷu ta y cao ngang vai ngưc ưỡn căn g H .6 . ٠ Tay chếch th ấp sau 2 ta y đưa chếch th ấ p - sau song song và lò n g b à n ta y hưứng vào nhau ngực ưỡn căng H .7 . gt Huớng đi gián tiếp Là chuyển động của tay qua 1 tư th ế tru n g g ia n rồ i m ớ i tớ i tư th ế cần thực h iện 152 2 tay ra trước dáng ngang - ra trước o ٦ r ö 3 í ٠ s ٤ o ٠ c . ٠ Hình 80 tay dang ngang 2 Ra trước - dang ngang 0 ٠ _ o o ٨ - u Ự - .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trình Giáo dục thể chất (Trình độ cao đẳng): Phần 2 - CĐ GTVT Trung ương I
Giáo trình Giáo dục thể chất (Trình độ trung cấp): Phần 2 - CĐ GTVT Trung ương I
Giáo trình Cờ vua: Phần 2 - TS. Nguyễn Đức Thành
Ebook Giáo dục hiện đại (những nội dung cơ bản): Phần 2
Giáo trình Vẽ kỹ thuật (Nghề: Công nghệ ô tô - Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục giáo dục nghề nghiệp
Giáo trình Nhiệt kỹ thuật: Phần 2 - NXB Giáo dục
Điều Cơ Bản Dạy Âm Nhạc Tiểu Học phần 2
Giáo trình Tham vấn tâm lý (Tái bản lần thứ 2 có chỉnh sửa bổ sung): Phần 2
TRẮC ĐỊA - Phần 2: Đo các yếu tố cơ bản (Chương 3)
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh (tái bản có sửa chữa, bổ sung): Phần 2
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.