Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những giải pháp giúp giảm nhức mỏi mắt

Hội chứng mỏi mắt (DES) là khi mắt nhìn không rõ (lờ mờ), nhức đỏ mắt, mắt nhạy cảm với ánh sang. Những phương pháp điều trị tự nhiên giúp cho đôi mắt khỏe đẹp: 1. Dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm chứa omega-3 (acid béo) sẽ làm giảm chứng viêm sưng. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn 2.35 mg/tuần thực phẩm có chứa omega-3 thì có 68% trong số họ không bị hội chứng khô mắt. Hàng ngày, nên bổ sung đồng thời cả DHA và EPA, xấp xỉ 30g/tuần chất béo có trong cá (không được ăn cá. | TKT1 1 r r 1 r 3 . Những giải pháp giúp giảm nhức mỏi măt Hội chứng mỏi mắt DES là khi mắt nhìn không rõ lờ mờ nhức đỏ mắt mắt nhạy cảm với ánh sang. Những phương pháp điều trị tự nhiên giúp cho đôi mắt khỏe đẹp 1. Dinh dưỡng Ăn nhiều thực phẩm chứa omega-3 acid béo sẽ làm giảm chứng viêm sưng. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn 2.35 mg tuần thực phẩm có chứa omega-3 thì có 68 trong số họ không bị hội chứng khô mắt. Hàng ngày nên bổ sung đồng thời cả DHA và EPA xấp xỉ 30g tuần chất béo có trong cá không được ăn cá mập . 2. Ngủ có khoa học Trong lúc ngủ các chất tự nhiên sản sinh trong cơ thể giúp làm dịu mắt và bảo vệ mắt. Ngủ đủ 8 giờ đêm không nên để quạt gió điều hòa nhiệt độ thằng vào .