Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 Lời Khuyên về Lối Sống Để Phòng Tránh Ung Thư

Bs Karen Collins, chuyên khoa Dinh Dưỡng, cố vấn dinh dưỡng của Viện Nghiên Cứu về Ung Thư Mỹ (American Institute for Cancer Research), đã có những lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống để phòng chống ung thư sau đây: 1-Càng thon thả càng tốt nhưng cần tránh thiếu cân: Chỉ theo dõi trọng lượng không chưa đủ; hãy đo vòng eo để ước lượng số mỡ bụng. Khuyến cáo vòng bụng nam không nên quá 94 cm và vòng bụng nữ nên bằng hoặc ít hơn 80 cm. Vào năm 2001, các chuyên gia đã kết luận rằng. | 10 Lời Khuyên về Lối Sống Để Phòng Tránh Ung Thư Bs Karen Collins chuyên khoa Dinh Dưỡng cố vấn dinh dưỡng của Viện Nghiên Cứu về Ung Thư Mỹ American Institute for Cancer Research đã có những lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống để phòng chống ung thư sau đây 1-Càng thon thả càng tốt nhưng cần tránh thiếu cân Chỉ theo dõi trọng lượng không chưa đủ hãy đo vòng eo để ước lượng số mỡ bụng. Khuyến cáo vòng bụng nam không nên quá 94 cm và vòng bụng nữ nên bằng hoặc ít hơn 80 cm. Vào năm 2001 các chuyên gia đã kết luận rằng ung thư đại tràng ung thư vú thời kỳ sau mãn kinh ung thư nội mạc tử cung ung thư thận và ung thư thực quản có kết hợp với béo phì. Một số nghiên cứu khác cũng tìm thấy mối liên quan giữa béo phì và các ung thư ở túi mật buồng trứng và tuyến tụy. H1- Béo phì có liên quan đến ung thư 2-Vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày Có thể chia thành những đợt ngắn từ 10 đến 15 phút nếu vận động được thêm lại càng tốt hơn. H2- Tập luyện thường xuyên để giữ trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng 3-Tránh các thức uống có đường và giới hạn việc tiêu thụ các thực phẩm nhiều năng lượng Các loại thực phẩm này không trực tiếp gây ung thư nhưng chúng sẽ làm tăng số lượng calori nhập vào và trọng lượng cơ thể nếu bạn lạm dụng. Hãy ăn nhiều rau quả và ngũ cốc nguyên .