Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết cai thuốc lá trong 5 ngày

Nghiện thuốc là một bệnh mãn tính cũng như là bệnh cao huyết áp hay bệnh đái đường, cần phải có thái độ nghiêm túc và có cách chữa trị đúng mới thành công. Nhưng điều quan trọng là: Gia đình, bạn bè và những người xung quanh có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn bỏ thuốc. Để bỏ thuốc thì quyết tâm là yếu tố quyết định Hiểu biết + QUYẾT TÂM + Hỗ trợ = THÀNH CÔNG. | CÁC ĐIỂM TỔNG Ý 1. Nghiện thuốc là một bệnh mãn tính cũng như là bệnh cao huyết áp hay bệnh đái đường cần phải có thái độ nghiêm túc và có cách chữa trị đúng mới thành công. Nhưng điều quan trọng là Bạn có thể làm được 2. Gia đình bạn bè và những người xung quanh có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn bỏ thuốc. 3. Để bỏ thuốc thì quyết tâm là yếu tố quyết định Hiểu biết QUYẾT TÂM Hỗ trợ THÀNH CÔNG. 4. Có 4 giai đoạn của cai nghiện cần phải vượt qua a Nghĩ về việc bỏ thuốc b Chuẩn bị các yếu tố cần thiết để bỏ thuốc c Bỏ hẳn thuốc d Duy trì thời gian hoàn toàn không lệ thuộc vào thuốc lá A Chọn ngày hợp lý rất quan trọng Ngày mà không có quá nhiều vấn đề phải giải quyết để có thể chỉ tập trung vào việc bỏ thuốc. Ngày có thể có nhiều việc bận rộn nhưng chỉ là việc thông thường không căng thẳng. Tốt nhất là ngày thứ 7 có thể dậy muộn hoặc sắp xếp công việc và nghỉ ngơi chủ động theo ý của .