Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn để ngủ ngon
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn để ngủ ngon
Tú Quỳnh
74
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Dưới đây là một vài lời khuyên rất đơn giản để thực hiện, giúp bạn có được một giấc ngủ thật sự chất lượng. Một ly sữa nóng vào mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Các thực phẩm nên ăn Đường: Những thức ăn giàu tinh bột như cơm, patê, khoai tây, bánh mỳ và những thực phẩm nhiều đường (đặc biệt là mật ong) từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc trợ giúp những người mất ngủ. Tác dụng của những chất này đối với giấc ngủ có thể được giải thích bởi sự tăng hàm lượng glucose trong. | An đê ngủ ngon Một ly sữa nóng vào mỗi toi sẽ Dưới đây là một vài lời khuyên rất đơn giản đê thực hiện giúp bạn có được một giấc ngủ thật sự chất lượng. giúp bạn ngủ ngon hơn. Các thực phẩm nên ăn Đường Những thức ăn giàu tinh bột như cơm patê khoai tây bánh mỳ. .và những thực phẩm nhiều đường đặc biệt là mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc trợ giúp những người mất ngủ. Tác dụng của những chất này đối với giấc ngủ có thể được giải thích bởi sự tăng hàm lượng glucose trong máu. Ngoài ra nó còn khuyến khích não tiết ra chất serotonin - một loại hocmon có tác dụng làm dịu thần kinh và quyết định độ tập trung. Tuy nhiên tất cả những giải thích này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng. Uống sữa nóng Một số người không thể ngủ được nếu không uống một cốc sữa nóng có đường trước khi đi ngủ. Người ta đã thử giải thích lợi ích của sữa đối với giấc ngủ thông qua sự xuất hiện của chất tryptophan - một axit amin có rất nhiều trong sữa và được biết đến với khả năng gây ngủ. Thêm một chút đường sẽ càng làm tăng tác dụng của loại đồ uống này đối với giấc ngủ đấy. Lưu ý khi ăn Ăn tối để ngủ ngon hơn Khi nhịn đói đi ngủ bạn sẽ rất khó để chợp mắt hoặc sẽ bị thức giấc vì dạ dày trống rỗng và cảm giác đói cồn cào. Những thí nghiệm trên động vật đã chứng minh rằng nhịn bữa tối trước khi ngủ sẽ gây ra những tác động không tốt đối với giấc ngủ. Ngoài ra đối với phụ nữ có thai và những người cao tuổi việc nhịn bữa tối còn dẫn đến những căn bệnh rất nghiêm trọng như rụng tóc mất trí nhớ hạ đường huyết. Không ăn quá nhiều hoặc quá muộn Để dễ dàng đi vào giấc ngủ đòi hỏi nhiệt độ bên trong cơ thể tương đối thấp. Trong khi việc tiêu hoá thức ăn lại làm nhiệt độ cơ thể tăng lên. Vì vậy ăn quá nhiều vào bữa tối sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bộ 8 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn 12 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ 12 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn 11 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ 10 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn lớp 8 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ 10 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn lớp 9 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ 12 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn lớp 6 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ đề thi học kì 1 môn Ngữ văn lớp 7 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ 12 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn 12 năm 2019-2020 (có đáp án)
Bộ 15 đề thi học kì 1 môn Ngữ văn 10 năm 2020-2021 (Có đáp án)
Bộ đề thi học sinh giỏi môn Ngữ văn lớp 8 năm 2017-2018 có đáp án
Một số đề ôn thi học sinh giỏi môn Ngữ văn lớp 8
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.