Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ!

Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ! - Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng, mịn màng? Để được như ý, việc sử dụng các loại mỹ phẩm là chưa đủ, một làn da khỏe mạnh từ bên trong mới là bí quyết trắng sáng bền lâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau để có được làn da trắng mịn màng nhé! 1. Chế độ ăn Điều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹ phẩm làm trắng mà quên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống không. | r J w r o T - Ấ 1 A A Da trăng sáng ư Đơn giản đên bất ngờ - Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng mịn màng Để được như ý việc sử dụng các loại mỹ phẩm là chưa đủ một làn da khỏe mạnh từ bên trong mới là bí quyết trắng sáng bền lâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau để có được làn da trắng mịn màng nhé 1. Chê độ ăn Điều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹ phẩm làm trắng mà quên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống không theo giờ giấc mới là quan trọng. Bạn nên bô sung các loại trái cây tươi và rau cải có chứa Vitamin C protein và khoáng chất vitamin A. là những chất giúp da mịn màng ức chế melanin sản sinh làm da sáng từ bên trong. Nên ăn sống hoặc nên nấu luộc không nên chiên hay xào. Các loại thực phẩm nên có trong thực đơn gồm cải bắp bông cải xanh tỏi hành hẹ tây anh đào nho dâu tây táo trà xanh cà rốt nấm đậu rong biển tiết heo. 2. Tận dụng các sản phẩm làm trắng từ thiên nhiên Chanh Chanh rất giàu vitamin C - là 1 chất dinh dưỡng rất quan trọng có tác dụng làm sáng da đặc biệt là trong mùa hè khi ánh nắng mặt trời gay gắt bạn nên uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng có thể thải độc làm mờ bớt tàn nhang trên mặt ngoài vitamin C chanh còn chứa rất nhiều vitamin A B1 B2. Dấm Cho 250g đậu nành vào trong dấn ngâm 15 ngày sau đó mỗi ngày dùng 10 hạt có thể làm giảm sự hình thành sắc tố đen làm các vết thâm mờ đi. Sữa chua Trong sữa chua có rất nhiều vitamin bao gồm cả vitamin C giúp ức chế melanin làm da trắng sáng. Ngân nhĩ Không những giúp da trắng mà còn giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc bạn có thể nấu ngân nhĩ thành súp hoặc chè. 3. Đừng ngại đi khám phụ khoa Đôi khi làn da của bạn bị vàng vọt xanh xao hay xỉn màu là do nội tiết hoặc các bệnh sinh lý thiếu máu. Vì thế nếu cảm thấy không được khỏe hay chóng mặt bạn đừng ngần ngại đến thăm bác sỹ để điều trị dứt điểm. Khỏe mạnh thì làn da mới có thể hồng hào và trắng mịn được phải không 4. Bảo vệ da khỏi bức .