Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Da đẹp nhờ "sành" chọn thực phẩm

Da đẹp nhờ "sành" chọn thực phẩm Không chỉ cho cảm giác ngon miệng và có giá trị dinh dưỡng, mỗi loại thức ăn đều có tác dụng "chữa bệnh" cho da. Làn da láng mịn, tươi sáng, hay xanh tái, sần sùi phần lớn do thực phẩm bạn ăn quyết định. Tuy nhiên, trong khi một số loại thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ các chất thải, có loại lại đảo ngược quá trình này khiến da xấu đi. Vì sao ư? Da là cơ quan lớn nhất trong số các cơ quan trong cơ thể có chức năng đào. | Da đẹp nhờ sành chọn thực phẩm Không chỉ cho cảm giác ngon miệng và có giá trị dinh dưỡng mỗi loại thức ăn đều có tác dụng chữa bệnh cho da. Làn da láng mịn tươi sáng hay xanh tái sần sùi phần lớn do thực phẩm bạn ăn quyết định. Tuy nhiên trong khi một số loại thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ các chất thải có loại lại đảo ngược quá trình này khiến da xấu đi. Vì sao ư Da là cơ quan lớn nhất trong số các cơ quan trong cơ thể có chức năng đào thải. Mỗi người sở hữu một loại da nên thực phẩm thích hợp cho họ cũng khác nhau. Da khô loại da vừa không mịn màng vừa dễ bong tróc nổi mẩn và nhanh bị lão hóa. Sở hữu loại da này bạn cần làm gì để cải thiện tình hình - Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong các loại cá đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da. Ngoài ra các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò nghêu. cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô. - Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất kẽm sẽ giúp hạn chế tình trạng tróc nứt da. Chất kẽm có trong thịt nạc các loại thịt màu đỏ như thịt bò. và hải sản. - Tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu chất sulphur như trứng hành tỏi. Sulphur là chất giúp làm trẻ hóa da. Da nhạy cảm rất dễ phản ứng với sự thay đổi của môi trường. Loại da này rất mỏng dễ khô sưng rát dễ xuất hiện mụn. Điều bạn cần làm là ăn theo chế độ sau đây - Theo dõi chế độ ăn và tránh xa những loại sễ gây dị ứng cho da. - Thiếu hụt vitamin B có thể là khô bong tróc và làm da càng nhạy cảm. Do vậy bạn cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như gạo còn nguyên cám những loại họ đậu. Ngoài ra ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C như cà-rốt xoài và kiwi cũng rất tốt. - Không ăn các loại thực phẩm nhiều phẩm màu và chứa chất bảo quản vì rất dễ làm làn da nhạy cảm bị viêm. Da dầu hay còn gọi là da nhờn có liên quan nhiều đến hoạt động của hormone. Loại da này có xu hướng bị bóng kèm theo lỗ chân lông to và dễ bị mụn đầu đen trứng cá. Để khắc phục bạn nên -