Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Cách giữ huyết áp đúng chuẩn
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cách giữ huyết áp đúng chuẩn
Hồng Ðiệp
65
7
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Vậy, huyết áp là thứ phải tồn tại đương nhiên trong cơ thể con người giống như áp lực nước trong lòng mương, ống nước Huyết áp tối đa (còn gọi là huyết áp tâm thu hoặc ngắn gọn là số trên), bình thường từ 90 đến 139 mm Hg (đọc là milimét thuỷ ngân). Huyết áp tối thiểu (còn gọi là huyết áp tâm trương hoặc ngắn gọn là số dưới), bình thường từ. | Cách giữ huyết áp đúng chuẩn Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Vậy huyết áp là thứ phải tồn tại đương nhiên trong cơ thể con người giống như áp lực nước trong lòng mương ống nước.Huyết áp tối đa còn gọi là huyết áp tâm thu hoặc ngắn gọn là số trên bình thường từ 90 đến 139 mm Hg đọc là milimét thuỷ ngân . Huyết áp tối thiểu còn gọi là huyết áp tâm trương hoặc ngắn gọn là số dưới bình thường từ 60 đến 89 mm Hg. Thói quen ăn uống là nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới huyết áp đặc biệt là người tăng huyết áp do di truyền thì chế độ ăn uống càng có ảnh hưởng lớn. Dưới đây là những điều quan trọng liên quan tới thói quen ăn uống cũng như các vấn đề then chốt phải tuân theo để giữ gìn sức khỏe lâu dài. Chế độ ăn uống của người tăng huyết áp Người bị tăng huyết áp nên lựa chọn chế độ ăn nhiều rau quả tươi. Tăng huyết áp không phải là bệnh mà là một hội chứng do nhiều nguyên nhân gây ra đặc biệt còn có thể đơn thuần do ăn uống ở một số người quá thừa protein ăn quá nhiều mỡ động vật ăn uống các chất quá dư thừa cơ thể ít vận động người béo phệ. Nói chung người bị tăng huyết áp cần phải tìm và chữa nguyên nhân là chính nhưng việc ăn uống kiêng khem cũng là điều quan trọng một số điều cần chú ý Đối với chất đạm protein Cần hạn chế không ăn nhiều có thể ăn 0 5-1g kg trọng lượng cơ thể người bình thường 50kg tương đương nửa lạng thịt trong ngày để duy trì tình trạng sức khỏe bình thường. Nên chọn loại thịt trắng gà vịt. tốt hơn là các loại thịt đỏ trâu bò. . Không nên ăn các loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như lạp xường xúc xích dăm bông. Hạn chế ăn thịt gia súc gia cầm non phủ tạng động vật như gan óc bầu dục. vì có nhiều nucleoprotein khi tiêu hóa sinh ra các chất purin acid uric có hại cho gan thận tim mạch. Có thể ăn đậu đỗ để bổ sung nguồn protein thực vật cho cơ thể Đậu đỗ Đối với chất béo lipid Không nên ăn quá 30g lipid ngày trong đó nên ăn dầu thực vật. Những thức ăn giàu chất béo thường có .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Làm thế nào để giữ mối liên hệ gắn bó với cử tri? - Nguyễn Văn Mễ
8 bí quyết giữ chân khách hàng
Ăn uống giữ cho hơi thở luôn thơm tho
5 cách giữ gìn tình bạn đẹp
Làm thế nào để giữ hạnh phúc gia đình
Tài liệu 6 loại thực phẩm 'uống' bảo vệ sức khỏe
Giày cao gót làm hại chân
Nắng nóng – Da cũng “khát”
Nhiệt miệng: Bệnh của mùa nắng nóng
Những bài tập chống lão hóa hiệu quả
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.