Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dinh dưỡng thai kỳ: tuần 37 - 40

Ở thời điểm này, hệ thần kinh của bé đang phát triển lớp vỏ myelin bảo vệ. Quá trình này vẫn còn tiếp tục sau sinh và vi chất tối cần thiết lúc này là vitamin B12, được tìm thấy trong nhiều loại thịt cá. Hãy ăn nhiều thịt đỏ, cá, thịt lợn hay trứng. | Dinh dưỡng thai kỳ tuân 37 - 40 Ở thời điểm này hệ thần kinh của bé đang phát triển lớp vỏ myelin bảo vệ. Quá trình này vẫn còn tiếp tục sau sinh và vi chất tối cần thiết lúc này là vitamin B12 được tìm thấy trong nhiều loại thịt cá. Hãy ăn nhiều thịt đỏ cá thịt lợn hay trứng. Thực phẩm cho mẹ Nếu là lần đầu làm mẹ trong những tuần tới đầu bé sẽ vào đúng vị trí và điều này sẽ giúp giảm một số áp lực người mẹ sẽ cảm thấy dạ dày và các cơ quan nội tạng trong bụng dễ thở hơn. Cho tới khi điều này xảy ra bạn nên ăn làm nhiều bữa mỗi lần một ít hơn là ăn thành bữa. Các loại hạt họ lạc và các loại hạt bí hướng dương. sẽ hỗ trợ rất lớn về mặt dinh dưỡng. Hạnh nhân rất giàu sắt hay quả hạnh rất giàu can xi. Hạt bí hạt dưa và hạt hướng dương sẽ cung cấp các năng lượng tức thời và là nguồn protein kẽm. Các loại hạt này nếu được rang vừa tới sẽ giữ được hương vị và dinh dưỡng. Vào thời gian này có nhiều thai phụ nhận thấy hệ tiêu hóa dường như làm việc chậm lại và biểu hiện là bị táo bón. Đó là bởi vì sự kết hợp của nhiều yếu tố đó là thế nằm của thai nhi làm tăng áp lực đáng kể cho hệ tiêu hóa sự thay đổi của các hormone và do cả sự ít vận động của thai phụ gây ra. Ngăn ngừa sẽ hiệu quả hơn là điều trị vì thế nếu bắt đầu cảm thấy mình táo bón thì nên tăng cường uống nước và ăn các thực phẩm giàu chất xơ. Vì bé sẽ làm gia tăng áp lực lên bàng quang nên việc uống nhiều nước sẽ khiến thai phụ tăng số lần đi tiểu nhưng nước là một trong những yếu tố cơ bản để chống táo bón. Trà và cà phê không được coi là nước và thực tế là chúng chỉ làm cho tình trạng táo bón thêm trầm trọng. Thực phẩm cho bé Ở thời điểm này hệ thần kinh của bé đang phát triển lớp vỏ myelin bảo vệ. Quá trình này vẫn còn tiếp tục sau sinh và vi chất tối cần thiết lúc này là vitamin B12 được tìm thấy trong nhiều loại thịt cá. Hãy ăn nhiều thịt đỏ cá thịt lợn hay trứng. Các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa rút bớt kem sữa chua cũng là những thực phẩm giàu vitamin B12. Nếu ăn chay bạn cần uống vitamin bổ sung và ăn .