Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Công cuộc mang bầu

Công cuộc mang bầu 9 tháng 10 ngày với đủ thứ khó chịu từ nôn ọe, chảy máu lợi đến chuột rút, đau đầu. Xin chia sẻ với các bạn những mẹo nhỏ, giúp các bạn cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhàng hơn khi mang bầu. Nôn ọe Hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn vào buổi sáng sớm trong thời gian đầu mang thai và đến chu kỳ thứ hai của thai kỳ, bạn sẽ cảm thấy khá hơn nhiều. Việc bạn cần làm là đừng để cái bụng trong tình trạng quá đói. Hãy cố gắng ăn một. | Công cuộc mang bâu 9 tháng 10 ngày với đủ thứ khó chịu từ nôn ọe chảy máu lợi đến chuột rút đau đầu. Xin chia sẻ với các bạn những mẹo nhỏ giúp các bạn cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhàng hơn khi mang bầu. Nôn ọe Hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn vào buổi sáng sớm trong thời gian đầu mang thai và đến chu kỳ thứ hai của thai kỳ bạn sẽ cảm thấy khá hơn nhiều. Việc bạn cần làm là đừng để cái bụng trong tình trạng quá đói. Hãy cố gắng ăn một chút gì đó vài cái bánh mặn cũng được ngay cả khi bạn còn đang ngủ. Kẹo gừng cũng có thể xoa dịu cái dạ dầy đang nôn nao. Cảm giác buồn nôn sẽ giảm bớt sau khi bạn bổ sung vitamin B6 tất nhiên là phải có chỉ định của bác sĩ. Đau lưng và hông Hiện tượng này không giảm đi theo thời gian mà thậm chí còn tăng vào cuối kỳ thai. Lý do là vì các cơ lưng phải làm việc ngày một nặng hơn để duy trì dáng đi ngày càng ộ ệ của bạn. Hoóc - môn suy yếu xương chậu bị nới lỏng để chuẩn bị tinh thần cho việc sinh nở nhưng lại hoạt hóa những khớp xương bị đau gần hông. Tất nhiên sẽ rất mệt vì bạn cứ phải chịu đựng nó đến khi sinh nở song có thể tập yoga để lưng và hông bớt đau. Tức ngực Ở rất nhiều phụ nữ đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Đau tức ngực là do khối lượng máu tăng lên và đến giai đoạn thứ hai của thai kỳ hiện tượng này sẽ nhẹ nhàng hơn. Một chiếc áo lót thể thao thoải mái sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và có thể mặc cả khi đi ngủ nếu bạn luôn cảm thấy đau tức. Nhớ là đừng mặc một cỡ áo từ lúc biết mình có thai đến khi sinh nở bởi ngực bạn sẽ ngày một nhớn . Để tiết kiệm tiền bạn có thể mua loại áo ngực cho con bú và diện luôn từ bây giờ. Thay đổi tâm trạng Dù thường ngày bạn hiền như bụt thì khi mang thai bạn cũng có thể trở thành một bà xã khó tính hay bẳn gắt và đôi lúc cứ tự đau khổ dằn vặt mình. Căn nguyên của những thay tính đổi nết này là do sự thay đổi hoóc - môn. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều nếu bạn cáu bẳn vì mệt mỏi. Nên san sẻ bớt việc nhà cho ông xã tâm sự để giải tỏa nỗi lo lắng trong công việc và các .