Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để ngủ ngon trong thai kì

Để ngủ ngon trong thai kì Kích thước bào thai lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn. Vì thế mà hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu, không đứt quãng. Bạn có thể ngủ được nhiều hơn ba tháng đầu mang thai vì cảm thấy mệt mỏi hơn do cơ thể phải bảo vệ và nuôi dưỡng bào thai đang ngày một lớn dần. Nhau (bộ phận lót dạ con trong thai, nuôi dưỡng. | Để ngủ ngon trong thai kì Kích thước bào thai lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn. Vì thế mà hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu không đứt quãng. Bạn có thể ngủ được nhiều hơn ba tháng đầu mang thai vì cảm thấy mệt mỏi hơn do cơ thể phải bảo vệ và nuôi dưỡng bào thai đang ngày một lớn dần. Nhau bộ phận lót dạ con trong thai nuôi dưỡng thai đang hình thành cơ thể bạn phải tạo ra nhiều máu hơn và vì thế tim đập nhanh hơn. Nhưng sau đó hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu không đứt quãng. Tại sao phụ nữ cảm thấy khó ngủ trong thai kì Lý do đầu tiên và dễ nhận thấy nhất là do kích thước bào thai đang lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Nếu bạn là người thích nằm ngửa hoặc nằm sấp trong lúc ngủ thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi phải nằm nghiêng. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn vì bụng bầu càng ngày càng lớn. Những triệu trứng thường gặp khác cũng cản trở giấc ngủ Liên tục buồn tiểu Thận phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng máu ngày càng tăng đi khắp cơ thể lớn hơn 30 đến 50 so với trước khi mang thai . Và quá trình lọc này sẽ sinh ra nhiều nước tiểu hơn. Bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn bất kể là đêm hay ngày. Bạn sẽ hay phải đi tiểu đêm nếu con bạn hoạt động về đêm. Nhịp tim tăng Nhịp tim của bạn sẽ tăng trong thai kì để bơm nhiều máu hơn. Và khi máu tới dạ con nhiều hơn thì tim phải làm việc với công suất lớn hơn để truyền máu tới những cơ quan khác trong cơ thể. Thở dốc Đầu tiên hơi thở của bạn sẽ bị tác động bởi sự tăng hormone trong thai kì nên bạn sẽ thở sâu hơn. Điều này khiến bạn có cảm giác giống như khi bạn cố gắng hết sức để hít lấy không khí. Sau đó bạn sẽ thở khó khăn hơn vì dạ con lớn hơn đang chiếm nhiều diện tích hơn. Chính vì thế mà sẽ có áp lực chèn vào cơ hoành cơ nằm ngay bên dưới phổi . Chuột rút và đau lưng Do tăng cân từ việc mang thai mà bạn sẽ bị đau chân và lưng. Trong thai kì cơ thể sẽ tiết