Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bà bầu khỏe và xinh

Bà bầu khỏe và xinh Hãy để 9 tháng 10 ngày mang thai trở nên ý nghĩa và chăm sóc toàn diện sao cho những bức ảnh lưu lại trong thời gian này cho thấy bạn là một bà bầu khỏe mạnh - xinh đẹp! Chăm sóc sức khỏe Để luôn khỏe mạnh trong suốt quá trình mang bầu, phòng tránh bệnh tật, phụ nữ mang thai có thể tiêm phòng một số bệnh từ khi chưa mang thai, ví dụ uốn ván viêm gan B, Rubella để phòng lây truyền cho em bé hoặc có nguy cơ bị dị tật bẩm. | Bà bâu khỏe và xinh Hãy để 9 tháng 10 ngày mang thai trở nên ý nghĩa và chăm sóc toàn diện sao cho những bức ảnh lưu lại trong thời gian này cho thấy bạn là một bà bầu khỏe mạnh - xinh đẹp Chăm sóc sức khỏe Để luôn khỏe mạnh trong suốt quá trình mang bầu phòng tránh bệnh tật phụ nữ mang thai có thể tiêm phòng một số bệnh từ khi chưa mang thai ví dụ uốn ván viêm gan B Rubella. để phòng lây truyền cho em bé hoặc có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cho thai. Cố gắng phòng chống bệnh tật và hạn chế dùng thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn hình thành các cơ quan của em bé nên tất cả các tác nhân lý hóa học như các thuốc hóa chất nhiệt độ tia X đều có thể ảnh hưởng đến bé. Nếu có bệnh bắt buộc phải dùng thuốc thì trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ cũng cần có sự tư vấn kê đơn của bác sỹ. Trong khi mang thai cần đăng ký quản lý thai nghén và khám thai theo định kỳ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cân thích hợp Bà bầu không cần phải ăn nhiều hơn bình thường nhưng cần đảm bảo ăn đủ chất và ăn các loại thực phẩm phong phú. Tăng cường rau củ quả và uống đủ nước. Không nên ăn nhiều trong bữa mà nên chia nhỏ bữa để hạn chế ốm nghén. Tránh những chất kích thích như nóng cay những thức ăn có nhiều dầu mỡ đồ ngọt. Bổ sung các chế phẩm có chứa sắt và acid Follic uống theo chương trình. Chú ý nghỉ ngơi hợp lý ngủ đủ giấc buổi sáng thức dậy cử động nhẹ nhàng. Chế độ dinh dưỡng quyết định phần lớn cân nặng của bà bầu. Và việc tăng cân hợp lý trong thời gian mang thai được coi là dấu hiệu tốt của một bà bầu khỏe mạnh. Trong suốt thời gian mang thai bà bầu cần tăng từ 9-12kg phù hợp với từng thời kỳ cụ thể. Quí I thai kỳ bà bầu cần tăng 1-2 kg hoặc có thể không tăng cân do ảnh hưởng của thai nghén quí II cần tăng 4-5 kg quí III cần tăng 5-6 kg. Tăng cân hợp lý sẽ giúp bạn tránh được một số vấn đề khó chịu của phụ nữ khi mang thai như bệnh trĩ vết da căng và rạn da đau lưng mệt mỏi ăn khó tiêu và khó thở. Chế độ tập luyện Nếu bạn không phải trường hợp được bác sỹ khuyến .