Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những biện pháp giúp trẻ tăng chiều cao

Nhiều bậc cha mẹ chỉ để ý đến chiều cao của con khi chúng đã dậy thì vì thấy con mình ngày một "tụt" dần so với bạn cùng trang lứa. Nhưng lúc này, hầu như "mọi việc đã an bài", có cứu vãn được cũng không đáng kể. Theo các chuyên gia, chiều cao của trẻ cần được đầu tư từ giai đoạn bào thai. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, cho biết, yếu tố quan trọng nhất đối với sự tăng trưởng chiều cao là dinh dưỡng. Quá trình. | Những biện pháp giúp trẻ tăng chiều cao Nhiều bậc cha mẹ chỉ để ý đến chiều cao của con khi chúng đã dậy thì vì thấy con mình ngày một tụt dần so với bạn cùng trang lứa. Nhưng lúc này hầu như mọi việc đã an bài có cứu vãn được cũng không đáng kể. Theo các chuyên gia chiều cao của trẻ cần được đầu tư từ giai đoạn bào thai. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cho biết yếu tố quan trọng nhất đối với sự tăng trưởng chiều cao là dinh dưỡng. Quá trình này phải bắt đầu ngay từ khi còn trứng nước . Sự phát triển trong bào thai ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của trẻ khi đã chào đời. Hai giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ tiếp theo đó là 2 năm đầu đời và tuổi dậy thì. Những chất liên quan tới sự tăng trưởng chiều cao là sắt iốt canxi vitamine D vitamine A kẽm calorie protein và một số nguyên tố vi lượng khác. Nếu cơ thể trẻ thiếu một trong những chất này sự tăng trưởng chiều cao sẽ bị ảnh hưởng. Thực ra những chất trên có nhiều trong thức ăn hằng ngày. Thịt cá là những món tối quan trọng. Hãy bổ sung thường xuyên canxi qua tôm cua ốc. Vitamin D có trong rau xanh gan cá lòng đỏ trứng bơ. Chất sắt có trong thịt cá trứng đậu hạt. Để đủ chất bữa ăn của trẻ cần phong phú đa dạng. Trẻ nên uống sữa thường xuyên mỗi ngày khoảng 200 ml. Sữa là nguồn năng lượng có tương đối đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Cùng với việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cha mẹ nên hướng con em mình hoạt động thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng một cách hợp lý tránh trường hợp thừa năng lượng dẫn đến béo phì. Chiều cao thường tăng bột phát vào 1-2 năm trước tuổi dậy thì đối với con gái là 12-13 tuổi đối với con trai là 14-15 tuổi . Đến 18 tuổi chiều cao ở con gái ngưng lại còn con trai có thể cao lên 1-2 cm cho đến khi 20-21 tuổi. Lúc này các dải sụn tiếp hợp ở đầu xương ống cẳng chân và xương đùi đã bị canxi hóa thành xương nên hết khả năng tăng thêm chiều .