Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Khí công phòng chống tăng huyết áp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Khí công phòng chống tăng huyết áp
Hà Liên
65
2
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Khí công phòng chống tăng huyết áp Trong y học cổ truyền, tăng huyết áp thuộc phạm vi các chứng bệnh như đầu thống, huyễn vựng, thất miên. và được trị liệu bằng nhiều biện pháp khác nhau mang tính tổng hợp và chỉnh thể như dùng thuốc, châm cứu xoa bóp, tâm lý liệu pháp, sử dụng các món ăn - bài thuốc., trong đó có việc tập luyện khí công dưỡng sinh. Có rất nhiều bài tập khí công để phòng chống bệnh tăng huyết áp, tuy nhiên hai bài thường được dùng và đã được chứng minh là. | r I A 1 Ấ JW 1 Ấj r Khí công phòng chông tăng huyêt áp Trong y học cổ truyền tăng huyêt áp thuộc phạm vi các chứng bệnh như đầu thông huyễn vựng thất miên. và được trị liệu bằng nhiều biện pháp khác nhau mang tính tổng hợp và chỉnh thể như dùng thuôc châm cứu xoa bóp tâm lý liệu pháp sử dụng các món ăn - bài thuôc. trong đó có việc tập luyện khí công dưỡng sinh. Có rất nhiều bài tập khí công để phòng chống bệnh tăng huyết áp tuy nhiên hai bài thường được dùng và đã được chứng minh là có hiệu quả là phóng tùng công và cường tráng công. Cường tráng công Chọn tư thế đứng tự nhiên 2 chân song song mở rộng ngang tầm hai vai đầu các ngón chân hướng ra phía trước. Khớp đầu gối hơi gấp cột sống thẳng đầu ngả về phía trước 2 mắt nhắm hờ 2 vai thả lỏng buông thõng. Khuỷu cẳng tay hơi gấp ngón cái hai tay cùng bốn ngón tự nhiên mở rộng như muốn cầm vật gì đặt ở trước bụng dưới cũng có thể hơi nâng cẳng tay lên. Hai tay đặt trước ngực như ôm quả bóng. Tập trung chú ý vào đan điền là vị trí tương ứng với huyệt khí hải nằm ở trên đường trục giữa cơ thể dưới rốn 1 5 thốn đồng thân. Khi luyện tập chỉ cần tưởng tượng đan điền là một vùng tròn to hay một quả cầu bé nằm ở giữa vùng bụng dưới. Theo y học cổ truyền đan điền là sinh khí chi hải biển của sinh khí có vai trò rất quan trọng trong nhân thể . Thở sâu khi hít vào ngực bụng phình ra khi thở ra bụng thót lại. Hít khí vào hơi ngắn thở khí ra nên dài. Mỗi ngày luyện 3 - 5 lần mỗi lần 30 - 60 phút. Phóng tùng công còn gọi là công thả lỏng Đây là công pháp nền tảng trong khí công đơn giản dễ học dễ tập và có hiệu quả cao. Mục đích là giúp cho cơ thể được thư giãn tư tưởng yên tĩnh và giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi. Trước khi luyện công hãy chia thân thể thành hai bên là tiền diện và hậu diện và ba đường tuyến - Tuyến 1 - 2 bên Hai bên đầu hai bên cổ vai cánh tay khớp khuỷu cẳng tay khớp cổ tay hai bàn tay mười ngón tay. - Tuyến 2 - tiền diện mặt trước Mặt cổ ngực bụng eo lưng khớp gối hai cẳng chân hai bàn chân mười ngón chân. - .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Một số giải pháp huy động nguồn lực tài chính cho công tác phòng chống biến đổi khí hậu của Việt Nam
Bài giảng Phòng chống địch tiến công hỏa lực bằng vũ khí công nghệ cao
Bài giảng Phòng chống địch tiến công hỏa lực bằng vũ khí công nghệ cao - TT. Ngô Tấn Việt
Một số biện pháp phòng chống địch tiến công hỏa lực bằng vũ khí công nghệ cao trong kháng chiến chống mỹ của Việt Nam
Bài giảng Học phần 2: Phòng chống địch tiến công hỏa lực bằng vũ khí công nghệ cao
Cơ sở lý luận và thực tiễn về huy động nguồn lực xã hội để chủ động phòng, chống thiên tai và thích ứng với biến đổi khí hậu phục vụ xây dựng nông thôn mới
Công tác phòng chống lụt, bão giảm nhẹ thiên tai những năm gần đây
BÀI 2: PHÒNG CHỐNG ĐỊCH TIẾN CÔNG HỎA LỰC BẰNG VŨ KHÍ CÔNG NGHỆ CAO
Phòng chống lụt, bão, giảm nhẹ thiên tai
Truyền thông dựa vào cộng đồng: Cách nhìn như một giải pháp nâng cao hiệu quả phòng chống biến đổi khí hậu
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.