Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 phương pháp để có cuộc sống tốt đẹp hơn

Bạn có dành thời gian để lắng nghe những suy nghĩ của bản thân mình không ? Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 15 phút ở một không gian yên tĩnh nào đó để nghĩ đến những suy nghĩ của bạn, nhắm mắt lại và nắm bắt lấy bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu. | 10 phương pháp để có cuộc sống tốt đẹp hơn Bạn có dành thời gian để lắng nghe những suy nghĩ của bản thân mình không Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 15 phút ở một không gian yên tĩnh nào đó để nghĩ đến những suy nghĩ của bạn nhắm mắt lại và nắm bắt lấy bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu. 1 Ghi chép Đây là một cách tuyệt vời để phát triển tính sáng tạo của bạn khám phá ra các ý tưởng mới đặt ra các mục tiêu mới cùng với việc xem xét tiến trình thực hiện chúng. Hãy ghi chép một cách rõ ràng để bạn có thể hiểu và cải thiện bản thân tốt hơn. Quan sát xem bạn thể hiện cái tôi của mình trong đó như thế nào. Ghi chép là một cách rất tốt để nhìn nhận bản thân thông qua những quan điểm từ bên ngoài bạn nhìn nhận bản thân như nào khi đọc lại những ghi chép đã viết 2 Dành cho bản thân thời gian để suy ngẫm hàng ngày Bạn có dành thời gian để lắng nghe những suy nghĩ của bản thân mình không Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 15 phút ở một không gian yên tĩnh nào đó để nghĩ đến những suy nghĩ của bạn nhắm mắt lại và nắm bắt lấy bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu. Hãy tận hưởng thời gian này để ngẫm nghĩ về ngày đã qua sáng tạo ra những ý tưởng mới quan sát hay đơn giản chỉ là để thư giãn. Việc dành cho bản thân bạn thời gian và không gian để nuôi dưỡng tâm hồn là rất quan trọng. 3 Ăn uống hợp lí Điều này nghe có vẻ khó thực hiện nhưng chỉ với vài thay đổi nhỏ bạn sẽ có thể đạt được điều này. Hãy ghi lại những gì bạn đã ăn trong 1 tuần cùng với thời gian mà bạn đã tiêu thụ chúng. Điều này sẽ cho thấy những đặc thù trong thực đơn ăn uống 1 tuần theo lối sống của bạn . Sau một tuần bạn hãy nhìn lại kết quả ghi chép của mình và tìm xem mình có những thói quen ăn uống nào. Bạn sẽ phải thay đổi một số thói quen nếu như bạn muốn có chế độ ăn uống hợp lí hơn. Sau đây là một số lời khuyên cho bạn Ăn sáng là cực kì quan trọng đặc biệt là khi bạn không có thời gian để ăn trưa đầy đủ. Hầu như tất cả chúng ta đều có thói quen ăn vặt. Hãy thay thế những đồ ăn vặt này bằng hoa quả hay các .