Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Khiêu vũ - Một hình thức thể dục siêu dưỡng sinh

Khiêu vũ hay nhảy múa là một phần của nền văn hóa nhân loại, xuất hiện từ khi có xã hội loài người. Người ta nhảy múa trong lễ hội được mùa, lễ nghi tôn giáo, trong liên hoan lễ lộc Trong khiêu vũ còn có một số yếu tố về âm nhạc, trang phục tùy theo nền văn hóa từng dân tộc, từng thời đại. Khiêu vũ là di chuyển các bước chân theo điệu nhạc một mình, từng cặp hoặc từng nhóm với nhau. Nhảy múa đã được tạo hóa gắn vào mỗi tế bào của con. | Khiêu vũ - Một hình thức thể dục siêu dưỡng sinh Khiêu vũ hay nhảy múa là một phần của nền văn hóa nhân loại xuất hiện từ khi có xã hội loài người. Người ta nhảy múa trong lễ hội được mùa lễ nghi tôn giáo trong liên hoan lễ lộc. Trong khiêu vũ còn có một số yếu tố về âm nhạc trang phục. tùy theo nền văn hóa từng dân tộc từng thời đại. Khiêu vũ là di chuyển các bước chân theo điệu nhạc một mình từng cặp hoặc từng nhóm với nhau. Nhảy múa đã được tạo hóa gắn vào mỗi tế bào của con người kể từ thuở mới mở mắt chào đời giơ tay đạp chân oe oe tiếng khóc. Cho nên tục ngữ châu Phi có câu Ai biết nói thì cũng hát được. Ai biết đi thì cũng biết nhảy múa . Nhà bác học Albert Einstein nhận xét Vũ công là một lực sĩ tự nhiên . Thực vậy khiêu vũ là một hình thức vận động vừa của thể chất vừa của tinh thần bởi vì người tham dự phải bước đi đúng chân đúng nhịp theo âm nhạc và đúng kịch bản của từng điệu múa. Các nhà chuyên môn y học ngày nay đã chứng minh nhảy múa khiêu vũ còn có nhiều ích lợi cho sức khỏe con người. Ích lợi cho tim mạch Bác sĩ Rita Beckford giám đốc Trung tâm cấp cứu Twinsburg tại tiểu bang Ohio Hoa Kỳ cho biết khiêu vũ với nhạc điệu tiện lợi hơn là tới vận động tại câu lạc bộ thể dục vì nó giản dị và vui thú Vận động chỉ hữu ích khi thực hiện đều đặn và chỉ đều đặn khi ta cảm thấy thích thú. Do đó dù với bất cứ thể điệu nào khiêu vũ giúp con người thêm dẻo dai cường tráng và tiêu hao bớt mỡ thừa . Theo bác sĩ chuyên môn tim mạch Hermes Ilarraza của Viện tim quốc gia New Mexico Ích lợi của sự vận động với bệnh nhân tim mạch đã được xác định. Tuy nhiên gắn bó với thể dục thường không kéo dài vì người bệnh cảm thấy nhàm chán. Nhưng bản tính con người là thích nhảy múa vì thế khiêu vũ có thể là sinh hoạt hấp dẫn để họ vận động thường xuyên . Bộ canh nông Hoa Kỳ xếp khiêu vũ vào loại hoạt động vừa phải tương tự như đi bộ nhanh vừa đi vừa đánh golf hoặc đạp xe đạp 16 km giờ. Cơ quan này cũng khuyên nên khiêu vũ khoảng 30 phút mỗi ngày. Viện National Heart Lung and .