Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 bước để có làn da hoàn hảo

Bước đầu tiên trong việc bảo vệ da là dùng kem chống nắng, nhất là với những vùng bị lão hóa nhanh như mặt, cổ, tay. Hãy chọn loại kem cho trẻ nhỏ để hạn chế tối đa chất độc hại. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nó bảo vệ chúng ta khỏi các vi khuẩn xâm nhập, giúp điều chỉnh thân nhiệt và giúp tạo nên hình dáng cơ thể. Da được tạo bởi 3 lớp: lớp ngoài cùng (biểu bì) – trung bì và hạ bì. Các tế bào mới được hình thành từ. | 6 bước để có làn da hoàn hảo Bước đầu tiên trong việc bảo vệ da là dùng kem chống nắng nhất là với những vùng bị lão hóa nhanh như mặt cổ tay. Hãy chọn loại kem cho trẻ nhỏ để hạn chế tối đa chất độc hại. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nó bảo vệ chúng ta khỏi các vi khuẩn xâm nhập giúp điều chỉnh thân nhiệt và giúp tạo nên hình dáng cơ thể. Da được tạo bởi 3 lớp lớp ngoài cùng biểu bì - trung bì và hạ bì. Các tế bào mới được hình thành từ phần đáy của hạ bì và di chuyển dần lên phía trên trong khi các tế bào ở trên chết dần đi và bong ra. Quá trình này mất khoảng 4 tuần. Điều đó có nghĩa là với một chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn có thể tạo ra làn da đẹp hơn chỉ sau khoảng một tháng. Và đây là chế độ ăn cho làn da khỏe mạnh theo DailyMail Ăn nhiều rau xanh sạch Bước tiên quyết để có làn da đẹp là ăn các loại rau xanh có lợi cho ruột uống những loại đồ uống có tính kiềm với cơ thể tránh những loại thực phẩm tạo axit bởi chúng gây ngộ độc. Một vài bộ phận trong cơ thể bạn luôn phải ở trong tình trạng giàu axit như dạ dày tuy nhiên về tổng thể máu và các mô trong cơ thể nên có tính kiềm nhẹ pH nên từ 7 đến 7 5 . Các loại thực phẩm tạo nhiều axit nhất là giấm đồ uống có cồn bơ thực vật thịt lợn và thịt bò cá hồi và cá thu. Ngoài ra còn có cà phê và chè đen mù tạc và dưa chua quả hạch các sản phẩm bột mỳ trắng đường và gạo trắng. Tuy nhiên bạn không cần phải tránh tuyệt đối những thức ăn này mà chỉ cần hạn chế chúng. Các loại đồ ăn đồ uống tạo tính kiềm cho cơ thể bao gồm cải bó xôi hạt tiêu súp lơ cà rốt dưa chuột bí xanh cải bắp và khoai lang ngoài ra là chanh. Tỏi lê măng tây hành củ cải và cà chua sống cũng có tính kiềm nhẹ. Các mục tiêu khác để tạo ra cân bằng axit-kiềm trong cơ thể bao gồm hạn chế uống cà phê không hút thuốc uống 810 cốc nước mỗi ngày. Ăn thực phẩm có tính giữ ẩm Một vài dạng chất béo giúp giữ ẩm cho da bạn - chúng làm ẩm cơ thể từ bên trong. Các chất béo tốt bao gồm GLA EPA DHA và omega-3 tất cả đều có trong dầu cá và hạt lanh . Omega-3 đặc biệt