Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những thực phẩm tốt cho xương khớp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những thực phẩm tốt cho xương khớp
Thành Trung
130
2
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Những thực phẩm tốt cho xương khớp Thoái hóa xương khớp (hay viêm khớp thoái hóa) là bệnh phổ biến nhất, tỷ lệ bệnh tăng theo tuổi. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm, canxi nhiều hơn, vì vậy nên chú ý cách sử dụng những thực phẩm dưới đây. Cá biển: Những loại cá tốt cho xương khớp như: cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3. Chất này sau khi đi vào cơ thể được biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò. | Những thực phẩm tốt cho xương khớp Thoái hóa xương khớp hay viêm khớp thoái hóa là bệnh phổ biến nhất tỷ lệ bệnh tăng theo tuổi. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp cần cung cấp lượng đạm canxi nhiều hơn vì vậy nên chú ý cách sử dụng những thực phẩm dưới đây. Cá biển Những loại cá tốt cho xương khớp như cá hồi cá ngừ vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3. Chất này sau khi đi vào cơ thể được biến đổi thành prostaglandin hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Ngoài ra tôm cua đồng cũng chứa nhiều canxi giúp chắc xương. Những thực phẩm giàu đạm chất béo nên hạn chế bởi việc ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua thận làm tăng nguy cơ gãy xương. Để giảm đau và viêm khớp nên sử dụng các loại dầu chứa nhiều axit béo omega-3 như dầu đậu nành dầu hạnh nhân. Hạn chế ăn mỡ động vật thức ăn giàu cholesterol. Nước hầm từ xương ống xương sụn động vật Về mặt khoa học nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn có tác dụng giúp sụn chắc khoẻ. Ngoài ra các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ sung nguồn canxi quý báu cho cơ thể. Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho xương khớp. Rau quả Những rau củ quả tốt cho bệnh xương khớp như cà rốt súp lơ các món ăn chế từ nấm đặc biệt từ nấm hương mộc nhĩ giàu vitamin A E là nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương chống lão hóa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tim mạch. Về quả thì nên chọn những quả chín như đu đủ cam chanh hạnh nhân. Sữa và chế phẩm từ sữa Một số loại sữa ngũ cốc sữa đậu nành chứa nhiều vitamin khoáng chất và canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch kháng oxy hóa. Ngoài ra người bệnh nên kiêng những đồ cay nóng chất kích thích và đặc biệt phải kết hợp một chế độ tập luyện sinh hoạt chuẩn mực. Người bệnh nên tạo cho mình thói quen tập các môn thể dục phù hợp với sức khoẻ và lứa tuổi giúp hệ xương được vận động mềm dẻo các khớp và giúp ngủ sâu .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Có những thực phẩm chữa bệnh rất tốt
5 thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất béo nhưng rất tốt cho cơ thể
Bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng cho đôi mắt
Những loại thực phẩm không tốt cho bà bầu
Thực phẩm tốt cho mẹ
Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn
Những loại thực phẩm cực tốt cho chị em
Phòng bệnh từ thực phẩm cho thai phụ
Nhóm thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày cho thai phụ
10 thực phẩm có lợi cho thai phụ
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.