Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Cẩm nang cho người giảm cân
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cẩm nang cho người giảm cân
Linh Ðan
45
4
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Bạn muốn tím cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả? Xin mời bạn hãy tham khảo những gợi ý sau: NÊN LỰA CHỌN: - Thực phẩm đảm bảo đủ chất đạm: Thay thế một phần chất béo trong chế độ ăn bằng protid sẽ có hiệu quả trong giảm cân. Protid có thể chiếm từ 15% – 25% năng lượng của khẩu phần, với khẩu phần 1000Kcal thường áp dụng có hiệu quả trong giảm cân thì tương đương lượng đạm là 3562g | Câm nang cho người giảm cân Anh inmagine.com Bạn muốn tím cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả Xin mời bạn hãy tham khảo những gợi ý sau NÊN LỰA CHỌN - Thực phẩm đảm bảo đủ chất đạm Thay thế một phần chất béo trong chế độ ăn bằng protid sẽ có hiệu quả trong giảm cân. Protid có thể chiếm từ 15 - 25 năng lượng của khẩu phần với khẩu phần 1000Kcal thường áp dụng có hiệu quả trong giảm cân thì tương đương lượng đạm là 3562g trừ đi lượng đạm trong gạo sữa thì lượng tôm cá nên dùng là 100-200g kết hợp đậu phụ đậu tương 200g ngày. Thực tế lâm sàng cho thấy chế độ ăn ít béo giàu protid có tác dụng giảm cân hiệu quả. Lựa chọn các thực phẩm giàu protid như thịt ít mỡ tôm cua cá ít béo giò nạc sữa đậu nành pho mát cứng trứng sữa bột tách bơ sữa chua làm từ sữa gầy đậu đỗ. - Thực phẩm cung cấp glucid Nên sử dụng những glucid có nhiều chất xơ như bánh mì đen ngũ cốc nguyên hạt khoai củ có tỷ lệ năng lượng thấp rẻ tiền dễ kiếm. - Thực phẩm giàu vitamin chất khoáng Tăng cường rau và quả chín 500g ngày. Nên ăn rau ở dạng luộc nấu canh nộm salat. Cần bổ sung viên multivitamin khoáng và vi khoáng tổng hợp trong những khẩu phần ăn dưới 1200 Kcal vì thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi sắt vitamin E. đặc biệt cho các bệnh nhân khả năng lựa chọn thực phẩm bị hạn chế không thỏa mãn nhu cầu các vitamin và khoáng chất. - Muối Hạn chế muối ăn ít hơn 6g ngày. Nếu bị bệnh tăng huyết áp chỉ nên dùng 2-4g ngày. TRÁNH SỬ DỤNG - Các thực phẩm nhiều chất béo Thịt mỡ nước luộc thịt bơ thịt chân giò da cá béo da gà ngan ngỗng. - Các thực phẩm có nhiều cholesterol Não tim gan thận lòng lợn trứng. - Các món ăn có thêm chất béo Bánh mì bơ bơ trộn rau các món xào rán. - Thức ăn giàu năng lượng như Đường mật mứt kẹo bánh ngọt sôcôla nước ngọt rượu bia cà phê chất kích thích. LƯU Ý - Khi chế biến tránh chiên xào nhiều mỡ. - Nên ăn rau ở dạng luộc nấu canh nộm salat. - Tạo thói quen ăn theo chế độ hợp lý. Chỉ nên ăn 3 bữa ngày không nên ăn bữa phụ trừ người bị tiểu đường . .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Cẩm nang cho người mới đi làm - Minh Khải Hoàng
Cẩm nang mở Spa, Salon tóc cho người mới bắt đầu
Cẩm nang dành cho người nước ngoài tại Vĩnh Phúc
Ebook Cẩm nang dành cho người nuôi lợn: Phần 2
Suy giảm miễn dịch tiên phát - Sống khỏe: Cẩm nang dành cho bệnh nhân và gia đình
Ebook Cẩm nang dành cho người nuôi lợn: Phần 1
Cẩm nang cho tuổi dậy thì và vị thành niên
Thay đổi nơi làm việc
10 lời khuyên cho người phát ngôn của doanh nghiệp - Cẩm nang nghề nghiệp
Tài liệu tăng cường kỹ năng đọc viết cho học sinh tiểu học (Cuốn 4)
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.