Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vì sao ăn kiêng vẫn mập?

Bạn nghĩ: Rõ ràng mình rất biết béo phì là “đầu mối” của nhiều bệnh tật từ tim mạch đến tiểu đường. Lại cực ghét cái dáng bệ vệ, oai đấy, nhưng có vẻ trì trệ, thiếu năng động, thậm chí trông “xôi thịt” thế nào ấy nên đã hết sức giữ gìn cái dáng dấp thanh mảnh trời cho này bằng cách hết sức kiêng khem: không bơ sữa, tránh thức ăn rán, xào, không bia rượu Nghĩa là, xa lánh những thức ăn nào cung cấp nhiều calo, lại đi bộ buổi sáng và tập thể dục. | TA V 1 Æ Ä n Vì sao ăn kiêng vân mập Bạn nghĩ Rõ ràng mình rất biết béo phì là đầu mối của nhiều bệnh tật từ tim mạch đến tiểu đường. Lại cực ghét cái dáng bệ vệ oai đấy nhưng có vẻ trì trệ thiếu năng động thậm chí trông xôi thịt thế nào ấy nên đã hết sức giữ gìn cái dáng dấp thanh mảnh trời cho này bằng cách hết sức kiêng khem không bơ sữa tránh thức ăn rán xào không bia rượu. Nghĩa là xa lánh những thức ăn nào cung cấp nhiều calo lại đi bộ buổi sáng và tập thể dục nữa. Thế mà tháng nào đi cân chiếc kim chỉ trọng lượng cũng lệch thêm một tí về phía bên phải. Sao vậy nhỉ Thực phẩm giàu năng lượng nhất là khi chúng lại là món ăn khoái khẩu của bạn luôn luôn là thủ phạm chính làm bạn phát phì và đồng phạm thân cận nhất của nó là sự ít vận động. Bạn ăn kiêng và tăng cường vận động là rất đúng. Thế nhưng cũng có những nguyên nhân bất ngờ xuất hiện mà ít người để ý đến vì thế mất cảnh giác với chúng. Xin vạch mặt chỉ tên những tên giấu mặt này. Do thiếu ngủ Cơ thể hoạt động tốt nhất nếu được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn vì lý do nào đó mà mất ngủ thì bạn sẽ bị căng thẳng về mặt tâm lý và về mặt sinh hóa cơ thể bạn sẽ tích lũy mỡ nhiều hơn. Vì khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng một chất là leptin có nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích lũy đủ mỡ và làm bạn chán ăn. Thiếu ngủ làm chất này suy giảm cảm giác thèm ăn xuất hiện trở lại. Chính vì thế người mất ngủ thường thích ăn vặt và thói quen này gây béo. Chỉ riêng việc nhấm nháp gói lạc rang cũng là một cách cung cấp thêm calo cho cơ thể đấy. Nhu cầu ngủ tùy người nhưng nói chung thường 6 tiếng trở lên. Có nhiều cách chữa mất ngủ lên giường vào giờ nhất định tránh dùng các loại nước giải khát có tính kích thích trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm để tăng thân nhiệt sau đó sự hạ nhiệt sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. Mặc quần áo mỏng uống một cốc nước lạnh đọc một cuốn sách nhàm chán xem tivi là những cách khác gọi cái ngủ đến theo kinh nghiệm của mỗi người. Do stress Những sự buồn bực cáu giận làm việc quá tải lo nghĩ. dẫn đến stress. .