Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nước - phần thiết yếu của cuộc sống

Thế giới ngày càng cho ra đời nhiều loại nước uống cho phép chúng ta có hàng trăm sự chọn nhưng loại nước uống nào thực sự thân thiện với sức khỏe? Hai phần ba cơ thể chúng ta là chất lỏng mà nước là thành phần chính. Bởi vậy, nước có vai trò rất quan trọng cung cấp cho cơ thể những nguyên tố kim loại cần thiết như Canxi và Magiê. Người lớn cần uống 6-8 ly nước lớn mỗi ngày. Thông thường, chúng ta hay nói rằng nên uống loại nước này, hạn chế loại nước. | 1 À J1 Ẩ A. Ấ Nước - phân thiêt yêu của cuộc sông Thế giới ngày càng cho ra đời nhiều loại nước uống cho phép chúng ta có hàng trăm sự chọn nhưng loại nước uống nào thực sự thân thiện với sức khỏe Hai phần ba cơ thể chúng ta là chất lỏng mà nước là thành phần chính. Bởi vậy nước có vai trò rất quan trọng cung cấp cho cơ thể những nguyên tố kim loại cần thiết như Canxi và Magiê. Người lớn cần uống 6-8 ly nước lớn mỗi ngày. Thông thường chúng ta hay nói rằng nên uống loại nước này hạn chế loại nước kia loại nước này tốt cho sức khỏe loại kia có hại v.v. Nhưng lợi hại cụ thể như thế nào thì không mấy người biết. Chúng ta hãy xem 1- Nước chè trà Là thức uống có giá trị dinh dưỡng vì có chứa tanin cafein tinh dầu các vitamin chất đạm và các chất khoáng. Tác dụng Thành phần cơ bản của chè là tanin nên chè có vị chát và tốt cho tiêu hóa. Uống chè có tác dụng kích thích hưng phấn hệ thần kinh trung ương hoạt động hệ tim mạch thận và ống tiêu hóa. Không nên uống chè đặc trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ. Tốt nhất nên uống nước chè xanh. 2- Cà phê Cà phê có chứa cafein chất đạm chất béo và chất khoáng. Tác dụng kích thích hoạt động hệ thần kinh trung ương hệ tim mạch. Người bị bệnh tăng huyết áp tim mạch không nên dùng cà phê. Cũng như nước chè không nên uống cà phê trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ. 3- Rượu bia