Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm stress cho con

Có thể cha mẹ không để ý nhưng trẻ nhỏ cũng thường xuyên bị stress giống như người lớn vậy. Ở trường, trẻ phải vật lộn với bài vở, trường lớp, bạn bè, và thậm chí ở nhà, trẻ cũng phải đối mặt với áp lực phải trở thành con ngoan, học giỏi. Trong thế giới cạnh tranh của trẻ nhỏ, có thể chúng phải trải qua những điều mà khi còn trẻ, chúng ta chưa chắc đã phải trải qua. Trong một cuộc khảo sát gần đây của Hiệp hội tâm lý Mỹ cho thấy, bố mẹ không. | Giảm stress cho con Có thê cha mẹ không đê ý nhưng trẻ nhỏ cũng thường xuyên bị stress giống như người lớn vậy. Ở trường trẻ phải vật lộn với bài vở trường lớp bạn bè và thậm chí ở nhà trẻ cũng phải đối mặt với áp lực phải trở thành con ngoan học giỏi. Trong thế giới cạnh tranh của trẻ nhỏ có thê chúng phải trải qua những điều mà khi còn trẻ chúng ta chưa chắc đã phải trải qua. Trong một cuộc khảo sát gần đây của Hiệp hội tâm lý Mỹ cho thấy bố mẹ không chỉ đánh giá thấp mức độ stress của con em mình mà cũng không nhận ra sự căng thẳng có thê tác động tới sức khỏe thê chất và tâm lý của con. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có đến 80 trẻ em gặp rắc rối nghiêm trọng bởi stress và những triệu chứng liên quan đến stress. Trên thực tế trẻ bị căng thẳng ngay từ khi 3 tuổi và một thực tế đáng buồn là hầu hết các bậc cha mẹ đều không nhận ra điều đó. Nếu trẻ không được học cách đê đẩy lùi stress bằng một lối sống khỏe mạnh thì có thê gặp những hậu quả ngắn hạn như đái dầm hay cáu kỉnh không có khả năng tập trung học tập thiếu ngủ và khả năng miễn dịch suy yếu cũng như những hậu quả dài hạn như việc bị trầm cảm . Vậy cha mẹ có thể làm gì để giảm stress cho con Tin vui là bạn có thể dạy con cách đối phó với căng thẳng những phương pháp an thần khoa học. 1. Quẳng nỗi lo lắng đi Khi căng thẳng trẻ em thường thở gấp gáp thở bằng miệng chứ không thở bằng mũi. Hãy dạy cho trẻ giả vờ làm vỡ tung quả bóng trong bụng. Giúp con biết từ từ thay đổi cách thở thở từ từ cho đến khi luồng hơi trong bụng ra hết khi thở tạo ra tiếng Ahhh giống như khi đi khám bác sĩ. Đặt tay con vào bụng để con cảm nhận được nhịp thở của mình khuyên con nên thở chậm và sâu để giảm căng thẳng và đẩy hết những lo âu ra ngoài qua nhịp thở. 2. Đập tan sự căng thẳng. Nói con giữ thẳng người như một cây gỗ như thế mọi phần xương trong cơ thể trẻ từ đầu cho đến chân đều căng lên. Sau đó bạn lại bảo con thả lỏng cơ thể thư giãn. Đó là hai trạng thái đối lập mà trẻ dễ dàng nhận ra bé sẽ học được cách tự thư giãn cho .