Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ba bài tập đơn giản tạo sự gợi cảm cho hình thể

Ba bài tập đơn giản tạo sự gợi cảm cho hình thể Ba bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân, cặp đùi săn chắc, đôi tay thon nhỏ, bờ vai gợi cảm. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn thư thái sau ngày làm việc, học tâp vất vả. Chân phải soải ra sau, bàn chân để ngang. Đầu gối chân trái hơi khuỵu xuống, bàn chân để thẳng. Hai lòng bàn tay úp vào nhau, ngón tay hướng thẳng, để trước ngực (xem hình). Mắt hướng thẳng. Với động tác này giữ hơi thở. | Ba bài tập đơn giản tạo sự gợi cảm cho hình thê Ba bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân cặp đùi săn chắc đôi tay thon nhỏ bờ vai gợi cảm. Ngoài ra bài tập này còn giúp bạn thư thái sau ngày làm việc học tâp vất vả. Chân phải soải ra sau bàn chân để ngang. Đầu gối chân trái hơi khuỵu xuống bàn chân để thẳng. Hai lòng bàn tay úp vào nhau ngón tay hướng thẳng để trước ngực xem hình . Mắt hướng thẳng. Với động tác này giữ hơi thở đều đặn tự nhiên. Sau đó hít thở sâu từ từ hướng tay ra phía trước sao cho tay để song song với mặt .