Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Massage làm đẹp da mặt

Massage làm đẹp da mặt Massage mặt là phương pháp đơn giản, dễ làm, mất ít thời gian lại không tốn kém giúp phụ nữ có được làn da đẹp, mịn màng. Làm đều đặn, da sẽ sáng hồng và không còn nếp nhăn. Dưới đây là những bước massage mặt chị em có thể tự thực hiện trước khi đi ngủ. Bài tập này có tác dụng tuần hoàn huyết dịch, nhằm cung cấp nhiều hơn chất dinh dưỡng cho tế bào, đào thải các chất cặn bã. Định thần, chà xát ngón và bàn tay: Đứng thẳng, thư giãn,. | Massage làm đẹp da mặt Massage mặt là phương pháp đơn giản dễ làm mất ít thời gian lại không tốn kém giúp phụ nữ có được làn da đẹp mịn màng. Làm đều đặn da sẽ sáng hồng và không còn nếp nhăn. Dưới đây là những bước massage mặt chị em có thể tự thực hiện trước khi đi ngủ. Bài tập này có tác dụng tuần hoàn huyết dịch nhằm cung cấp nhiều hơn chất dinh dưỡng cho tế bào đào thải các chất cặn bã. Định thần chà xát ngón và bàn tay Đứng thẳng thư giãn ưỡn ngực thẳng lưng gọi là điều thân hít thở đều giữ hơi tại đan điền gọi là điều tức tĩnh tâm ý niệm nhất quán gọi là điều tâm hai tay chập nhau bóp ngón xoa bàn tay chà xát tay làm từ 1 - 2 phút. Công dụng định thần và làm nóng bàn tay. Day mũi trán chà xát mặt và tai xem ảnh Hai bàn tay xòe ra áp vào hai bên má rồi chà xoay từ trong ra ngoài ngón út miết vào hai bên mũi 4 ngón xoa trán bàn tay xoa má ngón cái day xoa vành tai. Thứ tự từ bên mũi lên đến trán miết ngang tới thái dương xuống tai má rồi hai bàn tay gặp nhau. Lặp lại 10 - 15 lần. Lưu ý thao tác phải nhẹ nhàng nhanh chắc chắn. Công dụng làm nhờn da tăng độ bóng của da tăng tính đàn hồi trừ nếp nhăn giảm tích lũy mỡ dưới da. Day lông mày chà xát trán Nhắm mắt dùng bụng ngón trỏ ngón giữa và ngón đeo nhẫn ấn miết huyệt ấn đường toản trúc giữa lông mày. Miết chặt và êm. Làm 15 - 20 lần. Nhắm mắt dùng bụng 4 ngón khép lại chà miết từ giữa trán sang hai bên đến thái dương. Thứ tự ấn đường - ngư yêu - thái dương - suất cốc ấn đường. Làm khoảng 5 - 10 lần. Lưu ý dịch chuyển chậm. Nhắm mắt dùng đại ngư tế xem ảnh mô lòng bàn tay ngón cái và ngón trỏ ngón giữa chập lại đẩy miết xoay ngược lên từ trán sang hai bên thái dương mép trên hốc mắt - chân tóc trên trán. Làm khoảng 5 lần. Lưu ý làm chắc chắn và chậm. Công dụng tăng cường cơ mí mắt cơ trán cơ thái dương và cơ quanh mắt làm bóng trán da giữa lông mày góc ngoài mắt vết nhăn giữa lông mày các điểm đốm. Day khoang mắt ấn 4 góc khóe mắt Nhắm mắt dùng bụng các ngón miết day mép khoang mắt từ huyệt tình minh -ngư yêu -