Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đạo Dẫn: Phép Giữ Sức Khỏe Của Người Xưa

Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa, nhằm bảo đảm cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, vui vẻ, tránh tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Ngày nay phương pháp này cũng đang được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó đơn giản, ít động tác, tập luyện vào lúc trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, rất thích hợp với người già, người bận nhiều công việc. Phương pháp bao gồm 12 động công, kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt kinh lạc. | Đạo Dân Phép Giữ Sức Khỏe Của Người Xưa Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa nhằm bảo đảm cơ thể cường tráng tinh thần minh mẫn vui vẻ tránh tật bệnh kéo dài tuổi thọ. Ngày nay phương pháp này cũng đang được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó đơn giản ít động tác tập luyện vào lúc trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy rất thích hợp với người già người bận nhiều công việc. Phương pháp bao gồm 12 động công kích thích lục phủ ngũ tạng các huyệt kinh lạc quan trọng các đường nội tiết các cơ bắp các khớp vận động chính yếu của cơ thể. Cụ thể như sau 1 Hai hàm răng đập vào nhau 36 lượt Hai hàm răng sẽ cắn đập vào nhau theo một nhịp điệu nhất định sẽ làm cân bằng âm dương lưu thông khí huyết lưu thông kinh lạc bảo vệ hàm răng vững chắc củng cố các cơ hàm giới hạn hiện tượng móm kích thích bài tiết nước bọt làm tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn và khả năng kháng khuẩn làm hại răng. 2 Lấy đầu lưỡi liếm lên hàm ếch cho nước bọt tiết ra đầy miệng rồi chia nuốt dần. Làm 36 lần như vậy khi liếm phải mím miệng mím môi lại Nước bọt từ miệng tiết ra nuốt qua họng sẽ dẫn đến gan thận tập trung ở vùng rốn chuyển hóa thành tinh khí có tác dụng tốt cho dạ dày lách thận . ngũ tạng . Nước bọt còn có tác dụng cầm máu tiêu độc và phòng chống ung nhọt. Ngày nay ta biết nước bọt có nhiều yếu tố hữu ích cho cơ thể như chất đạm các enzym tiêu hóa các sinh tố các yếu tố vi lượng yếu tố diệt khuẩn gần đây còn khám phá các yếu tố như lysozyme ribonu-clêase . có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và cả virut. 3 Lấy 2 bàn tay xát vào nhau cho nóng rồi ấp lên mặt mà xát mặt như rửa mặt. Phải nín thở mím miệng và xát thật nhiều Mặt có thể coi như một cơ thể con người thu nhỏ cũng như tai và chân. Do đó mặt liên quan mật thiết đến toàn bộ cơ thể. Kích thích các huyệt và đường kinh lạc ở mặt sẽ làm khí huyết lưu thông điều hòa não bộ an thần kinh tăng cường trí nhớ đầu óc minh mẫn sáng tai sáng mắt da mặt hồng hào mặt mày tươi tỉnh hết mệt mỏi buồn ngủ rầu rĩ giảm