Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
10 nguyên tắc ăn uống giúp “tránh xa” ung thư
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 nguyên tắc ăn uống giúp “tránh xa” ung thư
Khánh Ngọc
81
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
10 nguyên tắc ăn uống giúp “tránh xa” ung thư Khoảng hơn 90% trường hợp ung thư là do môi trường bên ngoài. Trong đó, khoảng 40% liên quan đến thói quen ăn uống, gia vị thức ăn và phương pháp nấu ăn; 30% có liên quan đến thói quen sinh hoạt, đặc biệt là hút thuốc,uống rượu Thói quen dinh dưỡng, lối sống lành mạnh sẽ quyết định khả năng “chiến đấu” với sự xâm nhập của ung thư vào cơ thể: . | 10 nguyên tắc ăn uống giúp tránh xa ung thư Khoảng hơn 90 trường hợp ung thư là do môi trường bên ngoài. Trong đó khoảng 40 liên quan đến thói quen ăn uống gia vị thức ăn và phương pháp nấu ăn 30 có liên quan đến thói quen sinh hoạt đặc biệt là hút thuốc uống rượu. Thói quen dinh dưỡng lối sống lành mạnh sẽ quyết định khả năng chiến đấu với sự xâm nhập của ung thư vào cơ thể 1. Đa dạng hóa thực phẩm Khi nấu ăn phải chú ý thực phẩm đa dạng lấy thực phẩm thực vật làm chủ thực phẩm thực vật nên chiếm hơn 2 3 mỗi bữa ăn. Thực phẩm thực vật là thực phẩm hàm chứa rau xanh hoa quả các loại đậu và ngũ cốc. 2. Khống chế trọng lượng cơ thể Nên tránh trọng lượng cơ thể quá nặng hoặc quá nhẹ những người trưởng thành cần khống chế mức thể trọng không quá 5kg so với chuẩn quá nặng hoặc quá béo dễ dẫn đến ung thư nội mạc tử cung ung thư thận ung thư đường ruột. 3. Không ăn thực phẩm rán cháy và nướng cháy Lúc nướng cá nướng thịt nên tránh không làm cháy những thực phẩm dùng mỡ rán cũng nên ít dùng tốt nhất là ăn những thực phẩm luộc hấp và xào. 4. Ăn nhiều thực phẩm tinh bột Mỗi ngày ăn khoảng 600-800g các loại ngũ cốc các loại đậu thực vật. càng ít gia giảm càng tốt. Tinh bột trong thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư trực tràng và ung thư kết dính đường ruột. Thức ăn có Cen-lu-lo cao có khả năng phòng chống phát sinh ung thư tuyến tiền liệt ung thư tuyến sữa ung thư đường ruột và ung thư trực tràng. 5. Ăn nhiều rau xanh hoa quả Kiên trì mỗi ngày ăn khoảng 400-800g rau xanh hoa quả có thể làm cho mức nguy hiểm của bệnh ung thư giảm xuống 20 . Mỗi ngày nên ăn 5 loại hoặc trên 5 loại rau xanh và hoa quả. 6. Không nên uống quá nhiều rượu Nếu uống rượu thì mỗi ngày không nên quá 1 ly tương đương với 250ml bia 100ml rượu vang và 25ml rượu trắng . Thường xuyên uống rượu dễ tăng thêm nguy hiểm nhiễm bệnh ung thư thực quản ung thư cổ họng và ung thư khoang miệng. 7. Giảm ăn thịt đỏ Mỗi ngày nên khống chế dung nạp thịt đỏ dưới 90g tốt nhất là ăn cá và thịt gia cầm thay thế. Ăn nhiều
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Ngữ văn 10 tuần 30 bài: Thề nguyền - Truyện Kiều - Nguyễn Du
Giáo án môn Hóa học lớp 10 sách Kết nối tri thức: Bài 5
Ngữ văn lớp 10: Tư liệu về tác phẩm "Truyền kỳ mạn lục" và tác giả Nguyễn Dữ
Bài giảng Ngữ văn 10 tuần 28 bài: Truyện Kiều - Nguyễn Du
Bài giảng Ngữ văn 10 tuần 29 bài: Nỗi thương mình - Truyện Kiều - Nguyễn Du
Bài giảng 10 Nguyên tắc vàng - TS.BS. Trương Son
Giáo án Hóa học 10 bài 7: Bảng tuần hoàn các nguyên tố hóa học
Bài giảng Hóa học 10 bài 7: Bảng tuần hoàn các nguyên tố hóa học
Bài giảng Ngữ văn 10 tuần 30 bài: Chí khí anh hùng - Truyện Kiều
Bài giảng Sinh học 10 bài 1: Các cấp trong tổ chức thế giới sống
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.