Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết sống trường thọ

Người ta ai cũng mong muốn đươc sống lâu, nhưng phải khỏe mạnh chứ không giống như tàn lá héo. Chúng ta nên hiểu rằng tuy tuổi già chẳng thể tránh được nhưng trở thành già yếu lọm khọm lại có thể . | Bí quyết sống trường thọ Người ta ai cũng mong muốn đươc sống lâu nhưng phải khỏe mạnh chứ không giống như tàn lá héo. Chúng ta nên hiểu rằng tuy tuổi già chẳng thể tránh được nhưng trở thành già yếu lọm khọm lại có thể . Khi nghe tới tuổi hạc chúng ta không ai muốn mường tượng tới hình ảnh một ông cụ bà cụ lưng còng đang kéo theo một bình dưỡng khí. Tôi đã từng chứng kiến trên khắp thế giới nhiểu cụ trăm tuổi dám đương đầu với các thách đố của sự lão hóa. Thật vây cách đây 20 năm khi còn ở Thượng hải tôi đã để ý thấy cả ngàn cụ già trong số đó rất nhiểu cụ đã trăm tuổi tập họp nhau tại công viên vào mỗi buổi sáng để tập tai-chi. Tôi thật sự rất ngạc nhiên khi thấy các cụ hãy còn linh hoạt tinh thẩn còn sắc bén và tình trạng sức khoẻ nói chung còn rất tốt. Điều này làm tôi rất thắc mắc và thúc đẩy tôi tìm hiểu về nếp sống của các cụ trăm tuổi và về các liệu pháp chống lão hóa. Tôi đã tập hợp tất cả cácđiều đã phát hiện để tìm hiểu các bíquyết sống trường thọ. Dưới đây là một số bí quyết giúp những bạn nào muốn sống tới 100 tuổi Tai-chi môn thể dục chống lão hoá Tai chi môn võ phối hơp sự uyển chuyển và sự trầm tư -là một nghệ thuật chữa bệnh thực hành tại Trung quốc cả ngàn năm . Hiện nay trên toàn cầu có khoảng 100 triệu người tập luyện môn võ này. Tai- chi phổ biến như vậy đơn giản là vì nó tạo sự thích thú trong khi tập và làm cho người tập cảm thấy khỏe khoắn hơn. Các nghiên cứu mới đây xác nhận là chỉ cần tập tai-chi đều đặn ba lần mỗi tuần mỗi lần 30 phút là đãgặt hái đươc nhiều lợi ích vể sứckhỏe như năng lực tăng căng thẳng tâm thần giảm sức miễn dịch chống vi-rút mạnh thêm huyết áp giảm chức năng nhận thức tốt hơn cáckhớp xương linh động hơn trắc đồ cholesterol đươc cải thiện các triệu chứng đau xơ cơ fibromyalgia biến mất và đêm ngủ đươc ngon giấc hơn. Ngoài ra các cơ chân cũng mạnh hơn giúp cho sự đi đứng và thăng bằng đươc tốt hơn. Có lẽ lợi điểm của tai-chi là vì đó là một môn tập luyện nhẹ nhàng bất cứ ai ở tuổi nào cũng theo đươc. Bấm vào Click here