Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Nghệ thuật sống
“Bí quyết” khỏe mạnh mỗi ngày
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
“Bí quyết” khỏe mạnh mỗi ngày
Hồng Diệp
90
4
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn tìm một nơi ngả lưng hãy thực hiện theo những cách dưới đây, chúng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe hoàn hảo.1. Ngủ đủ giấc.2. Ăn sáng mỗi ngày với bữa ăn giàu protein và carbohydrate. Nếu không có thời gian chuẩn bị, bạn có thể ăn sáng nhanh gọn với một quả trứng ốp-lết và bánh mì nướng hay ngũ cốc (không bỏ đường) với sữa | Bí quyết khỏe mạnh mỗi ngày Nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi chỉ muốn tìm một nơi ngả lưng. hãy thực hiện theo những cách dưới đây chúng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe hoàn hảo. 1. Ngủ đủ giấc. 2. Ần sáng mỗi ngày với bữa ăn giàu protein và carbohydrate. Nếu không có thời gian chuẩn bị bạn có thể ăn sáng nhanh gọn với một quả trứng ốp-lết và bánh mì nướng hay ngũ cốc không bỏ đường với sữa. 3. Giảm lượng đường hấp thu. Nhiều người thấy rằng đồ ngọt giúp họ nhanh phục hồi tăng hưng phấn làm việc mà không biết rằng đó chỉ là cảm giác tức thời rồi sau đó lại nhanh chóng mệt mỏi. Bạn nên hạn chế đồ ngọt nhất là quà vặt ngọt bánh kẹo ngọt thức uống ngọt. Những thực phẩm này dễ làm tụt đường huyết gây hoa mắt mệt mỏi vã mồ hôi. 4. Cắt giảm tiêu thụ các nguồn thịt và chất béo bởi các chất này tiêu hóa lâu do đó cơ thể sẽ phải mất nhiều năng lượng để cung cấp cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ ít béo như lúa mì ngũ cốc nguyên hạt trái cây tươi rau xanh. thực phẩm giàu chất sắt hàu rau xanh sậm lá rau bina . 5. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. 6. Hạn chế cà phê tránh uống rượu và các thức uống có cồn. 7. Dùng thêm nhân sâm từ thuốc viên nhân sâm trà nhân sâm. cũng là cách giúp bạn tăng cường năng lượng nhận được nhiều vitamin nhất là nhóm vitamin B rất quan trọng đối với cơ thể. 8. Tập thể dục thường xuyên hay học yoga học thiền. để giảm bớt căng thăng lo âu do áp lực công .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Từ thuốc tới thiền: Cách thiền hỗ trợ cho khỏe mạnh thể chất và tâm lí - Osho
9 bí quyết giúp phụ nữ khỏe mạnh và trẻ lâu
9 quy tắc để luôn khỏe mạnh
5 cách đơn giản giúp cơ thể luôn khỏe mạnh
Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh
Sức mạnh nội tâm
Khỏe mạnh trong hè nhờ ăn uống đúng cách
Bí quyết ăn uống để luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ
Những bí quyết nuôi con khỏe mạnh
Bí quyết giữ cho thận luôn luôn khỏe mạnh
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.