Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
10 lời khuyên cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 lời khuyên cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn
Tùng Minh
76
6
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
10 lời khuyên cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa của cơ thể. 10 lời khuyên dưới đây sẽ giúp đảm bảo tốt cho mối quan hệ giữa sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. 1- Chế độ ăn uống giàu chất xơ Theo những chuyên gia dinh dưỡng nếu tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu chất xơ như ngũ cốc, rau, đậu và trái cây có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Bởi vì chế độ ăn giàu chất xơ giúp giữ. | 10 lời khuyên cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn I. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa của cơ thể. 10 lời khuyên dưới đây sẽ giúp đảm bảo tốt cho mối quan hệ giữa sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. 1- Chế độ ăn uống giàu chất xơ Theo những chuyên gia dinh dưỡng nếu tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu chất xơ như ngũ cốc rau đậu và trái cây có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Bởi vì chế độ ăn giàu chất xơ giúp giữ thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa làm cho bạn ít có khả năng bị táo bón. Ngoài ra chế độ ăn uống nhiều chất xơ cũng giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các điều kiện khác nhau tiêu hóa như bệnh chi nang ruột non bệnh trĩ. Hơn nữa nó có thể giúp bạn đạt được hoặc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. 2- Tiêu thụ chất xơ không hòa tan và hòa tan Bạn hãy tiêu thụ cả hai loại chất xơ nhé vì mỗi loại giúp hệ tiêu hóa của bạn bằng nhiều cách khác nhau. Loại không tan trong nước gồm cellulo và hemicellulo có nhiều trong các loại rau xanh quả măng. Loại hòa tan gồm pectin pentozan và chất nhầy có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo hạt đại mạch ngô hạt lạc các loại đậu cùi trắng của quả bưởi cam vỏ táo vỏ nho. 3- Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo Bởi vì thực phẩm nhiều chất béo có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa làm cho bạn dễ bị táo bón. Hãy khéo léo cân bằng và kết hợp các loại thực phẩm giàu chất béo với thực phẩm nhiều chất xơ để hệ thống tiêu hóa của bạn được trơn tru và ổn định. 4- Lựa chọn các loại thịt nạc Protein là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh và cắt giảm thịt có thể dẫn tới những khó chịu cho việc tiêu hóa. Tuy nhiên khi ăn thịt bạn hãy chọn những loại thịt nạc như thịt lợn thăn hoặc thịt gia cầm bỏ da sẽ an toàn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Lời khuyên của 10 tỉ phú dành cho sinh viên mới ra trường
10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở
10 lời khuyên đầu tư vô giá của tỷ phú Buffett
10 lời khuyên dành cho DN quy mô nhỏ
10 lời khuyên cho việc đàm phán lương bổng
10 lời khuyên cho người phát ngôn của doanh nghiệp - Cẩm nang nghề nghiệp
10 lời khuyên dành cho các bạn thanh niên trên con đường lập nghiệp
101 lời khuyên dành cho nhân viên làm việc từ xa part 10
10 lời khuyên dành cho bệnh nhân đái tháo đường
Bill Gates đã đưa ra 10 lời khuyên dành cho các bạn
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.