Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chào năm 2009 với khuôn mặt thực sự xinh đẹp

Trong năm 2009 hãy cố gắng để bạn trông thật xinh đẹp như có thế, cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là 8 biện pháp hữu hiểu giúp bạn đạt được mong muốn đó. | Chào năm 2009 với khuôn mặt thực sự xinh đẹp Trong năm 2009 hãy cố gắng để bạn trông thật xinh đẹp như có thế cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là 8 biện pháp hữu hiểu giúp bạn đạt được mong muốn đó. ảnh minh họa Ngủ đủ Giấc ngủ sẽ giúp đầu óc và cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần sau một ngày mệt mỏi. Bởi vậy hãy chắc chắn là bạn ngủ đủ 6 - 8 tiếng một ngày. Bạn cũng nên tranh ngủ có một giấc ngủ chiều. Có thể bạn không tin nhưng ngay cả một tuần làm việc bạn vẫn có thể thực hiện được chế độ nghỉ ngơi này. Thay vì ra đi ăn ở ngoài hãy gọi một suất ăn đến văn phòng. Sau đó bạn đóng cửa lại nằm xuống ngủ một giấc khoảng 15 - 30 phút. Đừng quên đặt chuông báo thức đấy nhé Bỏ thuốc Hút thuốc chỉ gây ung thư phổi thủng phổi đau tim và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác. Hút thuốc cũng làm vàng răng và làm da xấu đi. Nó cũng gây ra những nếp nhăn cho làn da bạn. Bởi vậy trong năm 2009 này bạn hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Bắt đầu tập đi bộ Cả ngày bạn ngồi lỳ bên máy vi tính trong văn phòng và chẳng vận động chút nào cả như vậy thật không tốt. Hãy tranh thủ đi bộ khoảng 30 phút vào giờ ăn trưa hoặc vào buổi sáng trước khi bạn đi làm. Điều này sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần cho một ngày mới. Đi bộ cũng giúp giảm stress và cách đơn giản để giảm các bệnh tim mạch. Nên uống đủ nước Lợi ích của nước là rất lớn. Nó giúp rửa sạch cơ thể bạn từ trong ra ngoài giúp bạn giảm cân và khiến da bạn sạch sẽ. Hãy uống tám cốc nước mỗi ngày. Để chai nước ngay bên cạnh ghế chỗ bạn làm việc trong túi hay trong xe của bạn. Hãy để chỗ nào thuận tiện nhất để khi cần là bạn có sẵn nước để uống. Để mặt mộc Vứt các loại mỹ phẩm chứa hóa chất sang một bên và để mặt mộc nên là thói quen làm đẹp của bạn trong năm 2009. Điều này không có nghĩa là bạn không nên trang điểm mà thay vì đó bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Hãy dùng các loại mỹ phẩm khoáng tự nhiên những loại mà không làm bít lỗ chân lông và giúp da bạn có thể thở được. Các sản phẩm .