Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập cho chân săn chắc

Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG

Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng, hai tay dang ngang. Hít vào, đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng, chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước, từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây | Tập cho chân săn chăc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng hai tay dang ngang. Hít vào đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Động tác 3 Đứng chân dang rộng. Hai tay giơ cao thẳng khỏi đầu lòng bàn tay hướng lên trần nhà a . Thực hiện động tác nhón chân hạ tay phối hợp như hình b . Bạn cần biết Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học ở Anh cho biết Tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi có thể giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm. Nghiên cứu .

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài giảng Tập huấn về thực hành tốt và an toàn sinh học trong chăn nuôi lợn sinh sản quy mô vừa và nhỏ: Phần 3

Bài giảng Tập huấn về thực hành tốt và an toàn sinh học trong chăn nuôi lợn sinh sản quy mô vừa và nhỏ: Phần 5

Bài giảng Tập huấn về thực hành tốt và an toàn sinh học trong chăn nuôi lợn sinh sản quy mô vừa và nhỏ: Phần 4.1

Tập tính sinh sản và ảnh hưởng của cường độ chiếu sáng lên quá trình sinh sản của tôm Thẻ (Penaeus (Fenneropenaeus) merguiensis)

Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc

Tài liệu tập huấn kiến thức chuyên ngành về an toàn thực phẩm nông lâm thủy sản (cho chủ cơ sở và người trực tiếp sản xuất, kinh doanh thực phẩm nông lâm thủy sản)

Tài liệu tập huấn lập kế hoạch sản xuất kinh doanh (Tài liệu dành cho các hộ chăn nuôi, sản xuất và kinh doanh heo trong khuôn khổ dự án BMZ)

Xác định mức protein thích hợp trong thức ăn cho ngan Sen nuôi sinh sản

Nghiên cứu hiệu quả bổ sung sắt cho lợn con lợn Cỏ và lợn Mẹo giai đoạn bú sữa

Nghiên cứu xây dựng khẩu phần ăn phù hợp cho vịt Hòa Lan sinh sản với nguồn nguyên liệu địa phương
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.