Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN
Thanh An
81
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Tập thể dục đúng cách không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn có tác dụng cắt giảm lượng mỡ thừa cần thiết cho từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp ăn uống và thực hiện bài tâp đơn giản dưới đây. | 7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN Tập thể dục đúng cách không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn có tác dụng cắt giảm lượng mỡ thừa cần thiết cho từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân bạn hãy kết hợp ăn uống và thực hiện bài tâp đơn giản dưới đây. Động tác 1 - Ngồi xuống sàn nhà 2 chân duỗi thẳng đặt sát vào nhau. 2 tay đặt vào hông đỡ nửa thân người nâng lên một góc 45 độ. - Từ tư thế đó hơi ngả người ra phía sau nâng đồng thời 2 chân lên. Động tác này sẽ đồng thời tác động lên phần bụng giúp bụng săn gọn tiêu mỡ. Động tác 2 - Đứng thẳng người chân phải đặt trước chân trái một vài phân. 2 tay cầm 2 chiếc tạ nhỏ giữ thẳng tay phía trước đùi. - Sau đó bạn từ từ gập người xuống một góc 90 độ kết hợp với nâng chân trái lên sao cho thân người và chân chạy trên một đường thẳng. - Sau một ít giây bạn đưa về tư thế ban đầu và đổi chân rồi tiếp tục lặp lại động tác trên. Động tác trên có tác dụng giảm cân đối với phần bụng eo hông và cả chân. Động tác 3 - Đứng mở chân một góc 45 độ đầu gối gập một góc 90 độ. 2 bàn tay nắm lại co về phía trước ngực. - Từ tư thế đó bạn bước chân trái lên hướng chéo lên người vẫn giữ nguyên tư thế đó. - Bạn thực hiện bước bên trái 10 lần sau đó sang phải 10 lần. Động tác này rất tốt để giảm mỡ phần bụng. Động tác 4 - Đứng thẳng người 2 tay cầm tạ gập ép thẳng sát vai. - Sau đó bạn gập người lại lưng giữ trên một đường thẳng đầu gối hơi cong. - Giữ tư thế đó trong 5 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu lặp lại khoảng 8 - 10 .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề cương ôn thi HK2 Toán 7 - (2012 - 2013)
Đề cương ôn tập HK2 Tiếng Anh 7 - (2012 – 2013)
Giáo án bài 24: Cường độ dòng điện - Lý 7 - GV.Ng.Ngọc Châu
Giáo án bài Cường độ dòng điện - Vật lý 7 - GV:N.T.Tuyên
Slide bài Cường độ dòng điện - Vật lý 7 - N.T.Tuyên
Giáo án bài 24: Cường độ dòng điện - Vật lý 7 - GV.B.Q.Thanh
Bài 24: Cường độ dòng điện - Bài giảng điện tử Vật lý 7 - B.Q.Thanh
Bài 24: Cường độ dòng điện - Giáo án Vật lý 7 - GV:H.Đ.Khang
Bài giảng Cường độ dòng điện - Vật lý 7 - GV. H.Đ.Khang
Đề cương ôn tập học kì 1 môn KHTN lớp 7 năm 2022-2023 - Trường THCS Kim Đồng
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.