Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giúp con tránh béo phì

Bác sĩ Nguyễn Thúy Hòa, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: “Béo phì ở trẻ em là căn bệnh ngày càng phổ biến, đặc biệt tại các thành phố lớn. Nó chính là nguyên nhân gây ra một số bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, hen suyễn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sau này của trẻ”. | Giúp con tránh béo phì Bác sĩ Nguyễn Thúy Hòa Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết Béo phì ở trẻ em là căn bệnh ngày càng phổ biến đặc biệt tại các thành phố lớn. Nó chính là nguyên nhân gây ra một số bệnh về tim mạch tiểu đường huyết áp cao hen suyễn. ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sau này của trẻ . Béo phì ở trẻ em là căn bệnh ngày càng phổ biến google image Vậy cha mẹ cần làm gì để hạn chế bệnh này giúp con mình sống khỏe mạnh hơn Qua tư vấn của bác sĩ Hòa Bầu xin đưa ra những gợi ý để các bạn tham khảo. Thực phẩm và khẩu phần ăn Bạn nên chọn những thực phẩm ít đường năng lượng thêm các loại rau giá đỗ. Khi chế biến cần hạn chế các món xào rán tăng các món luộc kho. Thay đổi khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Khi thay đổi không nên cắt đột ngột bé sẽ bị đói và ăn bù. Bạn vẫn cho ăn món bé thích nhưng giảm từ từ. Khuyến khích trẻ ăn chậm nhai kỹ. Không lạm dụng nước ngọt Nước ngọt và nước trái cây cung cấp chủ yếu đường và calo. Ngay cả các loại nước ép trái cây nguyên chất vẫn cung cấp lượng calo khá lớn. Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ AAP khuyến cáo trẻ từ 7 tuổi trở lên uống không quá 340 ml nước ép trái cây nguyên chất một ngày. Bạn nên chọn các thức uống không đường ít calo đặc biệt nên cho trẻ uống nhiều nước lọc. Không ăn đồ ăn nhanh và ăn vặt Các nghiên cứu đã cho thấy trẻ em ăn đồ ăn nhanh trên 2 lần tuần dễ mắc bệnh béo phì. Lượng natri trong bánh burger khoai tây chiên. cao hơn rất nhiều so với nhu cầu của cơ thể. Điều này đặc biệt nguy hiểm với trẻ em. Cholesterol trong đồ ăn nhanh có thịt sẽ tích tụ lại trong máu và gây bệnh về tim mạch ngăn cản sự lưu thông máu dẫn đến nhồi máu cơ tim. Ăn vặt cũng là một thói quen không tốt gây nên béo phì bởi lượng calo không nhỏ từ các loại thức ăn nạp vào cơ thể trẻ bị quá tải