Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những nguyên tắc giúp bạn "chặn đường" lão hóa

Bạn muốn làn da của mình luôn sáng đẹp, hồng hào, khỏe khoắn và không tỳ vết thời gian? Đơn giản thôi. Những nguyên tắc giúp bạn "chặn đường" lão hóa. | Những nguyên tắc giúp bạn chặn đường lão hóa Bạn muốn làn da của mình luôn sáng đẹp hồng hào khỏe khoắn và không tỳ vết thời gian Đơn giản thôi. 1. Đừng biến mình trở thành máy tiêu thụ cafe Nghiên cứu cho thấy chị em công sở hàng ngày đều uống rất nhiều chất có chứa cafein như cà phê trà coca. Bạn có biết tiêu thụ cafein quá nhiều sẽ gây nên tình trạng hồi hộp nhịp tim không ổn định mất ngủ và rất nhiều các vấn đề về da khác Thay vì uống cafe hết ngày này đến ngày khác bạn hãy thay nó bằng một tách trà thảo mộc nước lọc. Ngoài ra nên ăn thường xuyên trái cây tươi đê làm giảm lượng cafein trong máu. 2. Ăn đúng cách Theo các nghiên cứu mới nhất từ Mỹ bông cải xanh cải bắp súp lơ rau diếp. là nguồn chất xơ thô có thê bổ sung vi chất và làm mất đi lượng nước dư thừa trong cơ thê ngăn chặn phù nề và sưng bọng mắt. Do vậy các chuyên gia khuyên bạn nếu như không muốn thức dậy với bọng mắt sưng húp thì có thê bổ sung các loại rau này vào thực đơn bữa tối. 3. Đừng lười vận động Một vài động tác yoga từ 10-15 phút mỗi ngày đâu có chiếm quá nhiều thời gian của bạn hơn nữa còn giúp bạn đốt cháy calo giữ dáng cân đối đẩy lùi lão hóa. Nếu gần đây bạn quá căng thẳng và stress vì công việc Xinh Xinh gợi ý nên đăng ký 1 lớp khiêu vũ những chuyển động mềm mại sẽ giúp bạn hạnh phúc và thoải mái hơn uyển cuyển và duyên dáng hơn. 4. Một chút rượu .