Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
MẤT NGỦ NỖI LO CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
MẤT NGỦ NỖI LO CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
An Khang
107
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi (NCT) liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ. Trong cơ thể người, melatonin được tiết ra từ lúc mới sinh, đến 15 tuổi, bắt đầu giảm đi và sau 45 tuổi bị cạn kiệt rất nhanh. Ngay cả khi đạt mức tối đa, lượng melatonin ở NCT cũng chỉ bằng một nửa so vớI người trẻ, đến 80. | MẤT NGỦ NỖI LO CỦA NGƯỜI CAO TUỔI Nguồn www.suckhoedoisong.vn Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi NCT liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin - một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ. Trong cơ thể người melatonin được tiết ra từ lúc mới sinh đến 15 tuổi bắt đầu giảm đi và sau 45 tuổi bị cạn kiệt rất nhanh. Ngay cả khi đạt mức tối đa lượng melatonin ở NCT cũng chỉ bằng một nửa so vớI người trẻ đến 80 tuổi thì giảm đến mức tối thiểu. Càng cao tuổi càng dễ mất ngủ Điều dễ nhận thấy là trẻ càng nhỏ tuổi ngủ càng nhiều trẻ mới sinh gần như ngủ suốt ngày chỉ thức giấc khi đói hay tã ướt thanh niên mỗi ngày ngủ 8-9 giờ NCT ngủ ít hơn nhiều chỉ 5-6 giờ hoặc 4-5 giờ lại hay thức giấc nhất là các cụ ông. Nhưng theo các nhà sinh lý học vấn đế cốt lõi không phải ở số giờ ngủ mà ở chất lượng giấc ngủ một giấc ngủ êm dịu không mộng mị chập chờn thức dậy thấy thoải mái dễ chịu hào hứng bước vào một ngày mới. Điều này cũng có nghĩa là không thể đòi hỏi NCT phải ngủ được nhiều như những người trẻ tuổi. Điều tra dịch tễ học cho thấy số đông NCT thường phàn nàn về giấc ngủ. Có cụ vào giấc ngủ rất khó nhưng rồi ngủ được. Có cụ vừa đặt lưng đã ngủ nhưng nửa đêm tỉnh giấc rồi mắt chong chong đến sáng. Nhưng phần lớn ngủ chập chờn không say giấc ngủ bị đứt quãng nhiều lần khi thức dậy cảm thấy không thoải mái uể oải. Các cụ bà hay bị mất ngủ hơn các cụ ông trên 70 tuổi tỷ lệ mất ngủ ở các cụ bà cao gấp đôi các cụ ông. Mất ngủ có thể nhất thời xảy ra gọi là mất ngủ cấp tính . Mất ngủ cấp tính chủ yếu do rối loạn thích nghi có đặc điểm là mất ngủ ngắt quãng có những lúc tỉnh giấc ban ngày mệt mỏi buồn ngủ và ngủ bù nhưng khi stress được giải tỏa giấc ngủ sẽ trở lại bình thường. Thời gian mất ngủ trung bình 1-2 tuần lễ tùy theo tuổi tác cá tính và tính chất stress. Chẳng hạn tiếng xe cộ qua lại tiếng nhạc ầm ĩ chói tai mùi các con vật nuôi trong nhà. đều có thể là những stress. Khi stress không .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Phòng ngủ mát mắt với sắc xanh
Nghiên cứu tác dụng điều trị mất ngủ của nhóm Huyệt An miên, Nội quan, Thần môn, Tam âm giao trên bệnh nhân mất ngủ không thực tổn
Ebook Chuyện ngụ ngôn về miếng pho mát - Spencer Johnson
Tăng độ "thân mật" cho phòng ngủ với nến
ĐỀ: Phân tích đoạn thơ sau trích trong bài Đất Nước ( trường ca Mặt đường khát vọng) của nhà thơ Nguyễn Khoa Điềm: Khi ta lớn lên Đất Nước đã có rồi (…) Nước là nơi “con cá ngư ông móng nước biển khơi”
Tỉ lệ, đặc điểm mất ngủ và các yếu tố liên quan ở bệnh nhân cao tuổi tại khoa lão Bệnh viện Nhân dân Gia Định
Ảnh hưởng của các bệnh lý nội khoa, các rối loạn tâm thần và việc sử dụng thuốc trên người cao tuổi mất ngủ
Nghị luận xã hội: Lời nói chẳng mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau
Hệ thống phiên dịch lời nói thành ngôn ngữ kí hiệu
Điều trị các bệnh thuộc hệ thống thần kinh: Phần 1
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.