Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
"Cửa ải" phải vượt qua cuối thai kì

Có rất nhiều thay đổi và những rắc rối phải vượt qua trong thai kì. Ở mỗi phụ nữ, những rắc rối này là khác nhau nhưng không phải là không có điểm chung, có thể tóm lược cho bạn một số 'cửa ải' mà các nàng bầu bí phải vượt qua. | Cửa ải phải vượt qua cuối thai kì Có rất nhiều thay đổi và những rắc rối phải vượt qua trong thai kì. Ở mỗi phụ nữ những rắc rối này là khác nhau nhưng không phải là không có điểm chung có thể tóm lược cho bạn một số cửa ải mà các nàng bầu bí phải vượt qua. 1. Đau lưng Thai nhi tiếp tục phát triển và cân nặng ngày một tăng lên đó chính là lí do khiến bạn phải dựa lưng thường xuyên. Áp lực lên các dây chằng và các múi cơ ở phần lưng gần hông bạn khiến bạn bị đau lưng thường xuyên. Để giảm thiểu được những cơn đau này bạn nên - Nhớ đi thẳng lưng và tránh đi lắc lư quá nhiều. - Nghỉ ngơi trong ngày và thỉnh thoảng cho lưng của bạn được thư giãn. - Mang giầy thấp đế bằng. - Đặt một chiếc gối nhỏ hoặc một cái khăn mặt được cuộn tròn đằng sau lưng khi bạn ngồi hoặc lái xe. - Không mang vác vật quá nặng và luôn luôn khuỵu chân xuống giúp lưng bạn thẳng rồi mới nhấc 4À đồ lên. - Khi bạn ra khỏi giường vào buổi tối bạn nên nghiêng mình về một phía rồi mới ngồi dậy không nên ngồi thẳng trực tiếp khi bạn đang nằm. 2. Bệnh trĩ và táo bón Táo bón là một trong những chướng ngại chung của thai kì. Sự thay đổi hormone ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bạn. Khi bị táo bón kéo dài bạn rất dễ dẫn tới bị trĩ. Trĩ khiến việc đi tiêu đau đớn ra máu và vô cùng khó chịu. Những cách giúp bạn thoát khỏi chứng táo bón và bệnh trĩ Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ .