Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Hướng dẫn học Karate part 6

Tham khảo tài liệu 'hướng dẫn học karate part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Khi thực hiện trước tiên phải co chân đá lên thân người đứng dồn trên một chân rồi lắc mặt nhìn vào mục tiêu và đá tống chân đá ra sau lưng để phần gót chân chạm vào mục tiêu rồi lập tức rút nhanh chân về tư thế đứng tự nhiên Hình 42 . Hĩnh 42 Khi thực hiện đòn đá tống sau Ushiro - Geri cần chú ý một sô điểm sau - Rút cao chân đá về phía trước. - Mắt luôn phải hướng và nhìn vào mục tiêu. 68 - Khi đá hông không được mở rộng và thân người không cúi quá sâu về phía trước. - Đá xong phải thu ngay chân về. - Đòn đá Ưshiro - Geri thường được sử dụng để tấn công trong điều kiện bất ngờ hay phản công sau khi tránh né đòn của đối phương. 4. Mawashi - Geri Mawashi - Geri là kỹ thuật đá vòng cầu cơ bản của môn võ Karate. Khi thực hiện phải chú ý rút chân đá cao và đá chân ra theo chiều vòng từ ngang ra phía trước và tiếp xúc mục tiêu bằng mu bàn chân hoặc ức bàn chân. Đòn đá được thực hiện theo 4 bước. 1. Nhấc chân đá lên cao sao cho gối ngang tầm ngực. 2. Đá chân đá ra và xoay chân trụ theo hướng Hình 43 69 đá úp hông theo đòn đá. 3. Thu chân đá về tư thế rút chân ban đầu. 4. Hạ chân xuống trở về tư thế ban đầu Hình 43 . Hình 43 Khi thực hiện kỹ thuật đá Maivashi - Geri cần chú ỷ một số điểm sau - Khi đá phải rút gối chân đá cao ngang ngực. - Trong khi đá thân người không được ngả quá đế tránh làm mất thăng bằng cơ thể và thực hiện được triệt để sức mạnh của đòn đá. - Sau khi đá phải thu chân về nhanh. - Đòn đá Mawashi - Geri được sử dụng một cách rất linh hoạt trong cả đòn tấn công và phòng thủ sử dụng cả chân trước và chân sau. Đây là đòn đá phố biến của Karate. .